“Tijdens de COVID-19-pandemie hebben werknemers veel veranderingen gevoeld. Deze aandoening kan stress tot burn-out veroorzaken. Niet alleen degenen die thuis werken, werknemers die WFO doen, zijn nog steeds kwetsbaar voor stress. Het is beter om tijdens de pandemie aan werkstressmanagement te doen, zodat de kwaliteit van het werk optimaal blijft.”
, Jakarta – Of u nu thuis of op kantoor werkt, de COVID-19-pandemie heeft verschillende veranderingen in het werkproces veroorzaakt. Verveling, vermoeidheid, angststoornissen en stress worden vaak gevoeld door werknemers tijdens de COVID-19-pandemie. In feite is het niet ongebruikelijk dat werknemers omstandigheden ervaren burn-out.
Natuurlijk hebben maatregelen voor het beheersen van werkstress tijdens de COVID-19-pandemie grote invloed op de kwaliteit en het welzijn van een persoon. Daarom kan het geen kwaad om enkele van de juiste manieren te vinden om met werkstress om te gaan tijdens deze COVID-19-pandemie. Bekijk hier de recensie!
Lees ook: WFO Doe tijdens een pandemie deze 3 dingen om gezond te blijven
De juiste stappen voor het beheersen van werkstress tijdens de COVID-19-pandemie
Volgens neurowetenschapper en oprichter van BrainTap Technologies, Dr. Patrick Porter, Optimale geestelijke gezondheid is onmisbaar voor arbeidsproductiviteit. Volgens hem kan de toename van stressomstandigheden en angststoornissen als gevolg van de COVID-19-pandemie leiden tot een afname van de productiviteit en de kwaliteit van het werk. Dit komt door een emotionele toestand die direct verband houdt met het vermogen om te focussen.
U moet zich bewust zijn van enkele tekenen van stress die u tijdens de COVID-19-pandemie kunt ervaren, zoals geïrriteerder zijn, snel boos worden, motivatie verliezen en vaak slaapstoornissen ervaren. Niet alleen dat, constante vermoeidheid, verdriet, hopeloosheid en concentratieproblemen zijn andere tekenen om op te letten vanwege stress.
Onbehandelde stress kan verschillende risico's op gezondheidsproblemen veroorzaken. Zowel fysiek als mentaal. Daarvoor heb je de juiste stappen nodig om werkstress te beheersen tijdens de COVID-19-pandemie.
Lees ook: Dit is de rol van het bedrijf bij het handhaven van de geestelijke gezondheid van zijn werknemers
Hier is hoe je het kunt doen:
- Maak goede communicatie met collega's
Deze methode kan het u gemakkelijker maken om goed werk te leveren. Als je thuis werkt, maak dan groepscommunicatie per telefoon of online vergadering. Als u ondertussen op kantoor werkt, zorg er dan voor dat u altijd een veilige afstand tot collega's bewaart.
- Oefen goed tijdmanagement
Zorg bij het thuiswerken voor een goed timemanagement of creëer een routine. Dit wordt gedaan zodat het werk op tijd kan worden afgerond. Zowel kantoorwerk als huiswerk.
- Doe een gezonde levensstijl
Tijdens de COVID-19 pandemie kan het nooit kwaad om altijd een gezonde levensstijl te hebben zodat de gezondheid optimaal blijft. Gezond eten, voorzien in vochtbehoefte, op tijd slapen en regelmatig sporten zijn andere manieren die kunnen worden gebruikt om stress te verminderen.
- Aarzel niet om dingen buiten het werk af te wijzen
Tijdens werkuren krijg je waarschijnlijk verschillende verzoeken die niets met werk te maken hebben, het kan nooit kwaad om te weigeren als er best veel banen zijn. Door de juiste grenzen te stellen voorkom je dat je te veel stressveroorzakend werk op je neemt.
Lees ook: 4 tips om uw geestelijke gezondheid te behouden tijdens het thuiswerken
Dat is iets dat kan worden gebruikt als een stap voor het beheersen van werkstress tijdens de COVID-19-pandemie. Je kunt gebruiken en vraag uw arts rechtstreeks naar de tekenen van stress die u ervaart tijdens de COVID-19-pandemie. Kom op, downloaden nu via de App Store of Google Play!
Verwijzing:
Centra voor ziekte- en bestrijdingspreventie. Toegankelijk in 2021. Werknemers: omgaan met werkstress en veerkracht opbouwen tijdens de COVID-19-pandemie.
CNBC. Toegang tot 2021. Hoe om te gaan met stress en burn-out op het werk te voorkomen tijdens de pandemie.
Heel goed geest. Toegang tot 2021. 8 tips om de stress van thuiswerken aan te pakken.
