Jakarta – Ben je klaar voor een lange vakantie? In het midden van een pandemie als deze is het echter het beste om de drang te weerstaan om naar drukke plaatsen te reizen om COVID-19 te vermijden. Er is niets mis met een lange vakantie thuis doorbrengen met familie, zodat de gezondheid van het gezin behouden blijft en ook de emotionele relaties tussen familieleden worden versterkt.
Lees ook: Hier zijn 4 thuisoefeningen die je met je kleintje kunt proberen
Maak je geen zorgen, je kind zal zich thuis vervelen. Moeders kunnen kinderen uitnodigen om verschillende fysieke activiteiten te doen die leuk en passend zijn voor de leeftijd van het kind. Kom op, ontdek welke fysieke activiteiten kinderen kunnen doen op basis van hun leeftijd, hier om een lange vakantie thuis te vullen!
Dit zijn de fysieke activiteiten die kunnen worden gedaan op basis van de leeftijd van kinderen
Naast het vullen van lange vakanties in het weekend, is fysieke activiteit een activiteit die veel voordelen heeft voor kinderen. Lichamelijke activiteit is elke activiteit waarbij lichaamsbeweging bij kinderen betrokken kan zijn. Beginnend met dagelijkse activiteiten, actieve games die fysieke activiteit met zich meebrengen, om te oefenen.
Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het immuunsysteem van kinderen verbetert, vooral nu de positieve gevallen van COVID-19 nog steeds toenemen. Niet alleen dat, deze activiteit kan helpen de mentale gezondheid van kinderen te optimaliseren, de hersengezondheid te behouden, de lichaamskracht te vergroten en kinderen te helpen groeien en zich ten goede te ontwikkelen.
De volgende zijn fysieke activiteiten die kunnen worden gedaan op basis van de leeftijd van het kind.
1.Leeftijd 3-5 jaar
Het wordt aanbevolen op de leeftijd van 3-5 jaar dat kinderen elke dag voldoende lichaamsbeweging hebben. Regelmatige lichaamsbeweging kan kinderen helpen om hun botten en lichaam van jongs af aan te versterken en een gezond gewicht te behouden. Niet alleen activiteiten om te bewegen, peuters hebben een verscheidenheid aan bewegingen nodig om deze activiteit leuk te maken.
Op deze leeftijd kunnen moeders kinderen uitnodigen om verschillende bewegingen van de dieren te imiteren die hun kinderen leuk vinden, dansen op hun favoriete liedjes of kinderen uitnodigen om in de tuin te spelen terwijl ze de planten leren kennen.
Lees ook: 5 aanbevolen activiteiten voor kinderen om de feestdagen in te vullen
2.Leeftijd 6-8 jaar
Op deze leeftijd is de ontwikkeling van kinderen meer optimaal, zodat moeders kinderen kunnen uitnodigen om ballen te gooien en te vangen in de tuin. Niet alleen dat, moeders kunnen hun kinderen ook gaan uitnodigen voor lichte sporten, zoals gymnastiek of yoga die door kinderen kan worden gedaan. Zorg ervoor dat kinderen gymnastiek- of yogabewegingen doen op basis van hun leeftijd om blessures te voorkomen.
3.Leeftijd 9-11 jaar
Op deze leeftijd kunnen moeders hun kinderen uitnodigen om verschillende fysieke activiteiten te doen met een hogere intensiteit dan op andere leeftijden. Moeders kunnen hun kinderen gaan uitnodigen om regelmatig te sporten, bijvoorbeeld door het huis rond te lopen, op een hometrainer te spelen of touwtje te springen.
Dat zijn enkele fysieke activiteiten die moeders thuis met hun kinderen kunnen doen. Als het kind niet van sportactiviteiten houdt, kan de moeder het kind uitnodigen voor thuisactiviteiten. Diverse huishoudelijke activiteiten die kinderen kunnen doen, zoals de tuin vegen, speelgoed opruimen, ouders helpen de auto te wassen, tot tuinieren. Moeders kunnen deze activiteit routinematig elke dag 1-3 uur met de kinderen doen.
Lees ook: 5 sporten die kinderen kunnen leren omdat ze kunnen lopen
Het ding om te onthouden, deze activiteit zal leuker zijn als je het samen met het hele gezin doet. Op die manier zullen kinderen meer opgewonden zijn om verschillende fysieke activiteiten te doen. Forceer deze activiteit niet als het kind gezondheidsklachten heeft, zoals lichte koorts, duizeligheid of misselijkheid.
Gebruik direct de app en vraag het rechtstreeks aan de arts, zodat de moeder de juiste eerste behandeling voor het kind kan doen. Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!
