, Jakarta – Duizeligheid is een van de meest voorkomende klachten van veel vrouwen tijdens de menopauze. Hoewel de relatie tussen de twee niet duidelijk bekend is, kan duizeligheid verband houden met veranderingen in het lichaam tijdens de menopauze, of het kan ook verband houden met het ouder worden.
Lees ook: Dit zijn 6 tekenen dat het lichaam in de menopauze komt
Hoewel onderzoekers nog niet precies weten waarom duizeligheid vaak voorkomt tijdens de perimenopauze en de menopauze, hebben ze verschillende mogelijke oorzaken onderzocht:
1.Bloedsuiker
Hormonen spelen een belangrijke rol bij het in balans houden van de bloedsuikerspiegel. Hormonale veranderingen die optreden tijdens de menopauze kunnen van invloed zijn op hoe uw lichaam op insuline reageert. Dit maakt het moeilijk voor het lichaam om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden. Veranderingen in de bloedsuikerspiegel kunnen ertoe leiden dat u tijdens de menopauze duizelig wordt.
2.Middenoorveranderingen
Van hormonale veranderingen die vrouwen ervaren, is bekend dat ze het binnenoor beïnvloeden, wat erg belangrijk is voor het evenwicht. Sommige vrouwen melden veranderingen in evenwicht, sinus en gehoor tijdens de menstruatie. Hormonale veranderingen tijdens de menopauze kunnen ook uw oren aantasten, wat duizeligheid kan veroorzaken.
3. Vermoeidheid
Vermoeidheid is ook een veel voorkomend symptoom tijdens de menopauze en kan duizeligheid veroorzaken. Als je moe bent, is het namelijk moeilijk voor je lichaam om optimaal te functioneren.
4. Opvliegers
Opvliegers is een plotseling branderig gevoel dat ook een veelvoorkomend symptoom is van de menopauze. Volgens een onderzoek hebben vrouwen die last hebben van opvliegers zijn vatbaarder voor episoden van vertigo (duizeligheid met een draaierig gevoel) dan vrouwen die dat niet doen. Daarom ervaren vrouwen tijdens de menopauze vaak duizeligheid.
Lees ook: Menopauze, 1 van de 6 natuurlijke lichaamsoorzaken van opvliegers
5. Zenuwstelsel en cardiovasculair
De afname van oestrogeen die optreedt tijdens de menopauze kan het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem beïnvloeden. Als een of beide systemen niet goed werken, kun je gemakkelijk duizelig worden.
6. Veroudering
Vrouwen gaan meestal door de menopauze op middelbare leeftijd, wanneer ook verouderingsgerelateerde veranderingen plaatsvinden. Het binnenoor en andere lichaamssystemen werken bijvoorbeeld niet meer zo goed als vroeger. Verschillende leeftijdsgebonden factoren kunnen duizeligheid tijdens de menopauze veroorzaken. Dit is de reden waarom de menopauze vaak wordt geassocieerd met veroudering.
7. Migraine
Veel vrouwen met migraine zeggen dat ze een verband zien tussen migraine-episodes en hun menstruatiecyclus. Bij sommige vrouwen kunnen de symptomen van migraine verbeteren tijdens de menopauze. 45 procent van de vrouwen met migraine klaagt echter dat hun migraine-episodes rond de menopauze verergeren.
Migraine is een veel voorkomende klacht tijdens de menopauze, en Migraine vertrouwen bleek dat er een nauw verband bestaat tussen migraine en duizeligheid. De auteurs van een studie merkten op dat sommige mensen tijdens de menopauze een soort migraine beginnen te ervaren die gepaard gaat met hoofdpijn en duizeligheid. Ze noemen dit type duizeligheid epigone migraine vertigo.
Dat zijn enkele mogelijke oorzaken van duizeligheid tijdens de menopauze. Als de duizeligheid die optreedt tijdens de menopauze verergert, aanhoudt of de dagelijkse activiteiten beïnvloedt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. De reden is dat er verschillende gezondheidsproblemen zijn die ook de oorzaak kunnen zijn van duizeligheid. Uw arts kan vaststellen of u een aandoening heeft die aanvullende behandeling vereist.
Hoe duizeligheid tijdens de menopauze te overwinnen?
Als de duizeligheid die u tijdens de menopauze ervaart nog steeds mild is, kunt u deze overwinnen met de volgende veranderingen in levensstijl:
- Snacks tussen de maaltijden eten
Dit is handig om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Kies eiwitsnacks, zoals hardgekookte eieren, noten en yoghurt, en vermijd bewerkte of suikerrijke voedingsmiddelen, zoals chips en chocoladerepen.
- Drink veel water om uitdroging te voorkomen
Als je niet graag gewoon water drinkt, kun je vers fruitsap, zoals sinaasappels of citroenen, aan je drinkwater toevoegen. Of probeer cafeïnevrije kruidenthee te drinken.
- Sta langzaam op na zitten of liggen
Deze methode helpt zowel uw binnenoor als uw bloed zich langzaam aan te passen bij het opstaan.
Lees ook: De menopauze-leeftijd ingaan, dit is een gezonde levensstijl om na te streven
Naast bovenstaande methoden kunt u ook pijnstillers of medicijnen tegen duizeligheid gebruiken om de klachten die ontstaan tijdens de menopauze te verlichten. U hoeft niet de moeite te nemen het huis te verlaten, nu kunt u gemakkelijk medicijnen kopen via de applicatie . Kom op, downloaden De app staat nu ook in de App Store en Google Play.
