Jakarta – Denk niet dat het door je dieet komt dat je smakeloos moet eten. In feite kun je nog steeds "gearomatiseerd" voedsel eten door het op smaak te brengen met kruiden. De voordelen van keukenkruiden voor het dieet maken het niet alleen lekkerder, maar behouden ook het unieke karakter. Een van hen kan vet verbranden en de stofwisseling versnellen, weet je.
Kom op, kijk naar de kruiden die je als keukenkruiden kunt gebruiken, en help je ook om het volgende dieetprogramma met succes uit te voeren:
- Spaanse peper
Goed nieuws voor degenen onder u die op dieet zijn en graag pittig eten. Volgens voedingsdeskundigen uit de VS is chili hot of thermogeen en versnelt het de stofwisseling. Welnu, het toevoegen van kruiden die "heet" zijn aan voedsel, kan tot 100 calorieën per portie voedsel verbranden. Interessant, toch?
- Kurkuma
Zoals gemeld door Preventie , Onderzoek van Tufts University zegt dat een van de voordelen van het koken van kruiden voor het dieet is dat het vet kan verbranden. Kurkuma bijvoorbeeld. Uit de studie bleek dat curcumine (het actieve ingrediënt in kurkuma) vet kan verminderen door de lichaamswarmte te verhogen, wat op zijn beurt het metabolisme verhoogt.
- Zwarte peper
Deze staat ook bekend om zijn vetverbrandingsvermogen. Daarnaast is zwarte peper ook in staat om de vorming van nieuwe vetcellen te remmen. Kortom, deze specerij speelt een rol bij het bestrijden van vet dat zich in het lichaam heeft opgehoopt.
- Knoflook
Knoflook bevat allicine dat effectief is in het bestrijden van slechte cholesterol, hoge insuline en het beheersen van ongezonde bloedsuikerspiegels. Interessant is dat knoflook je ook kan helpen je eetlust onder controle te houden en vet te verbranden, zodat je van je dieet een succes kunt maken.
- Zwarte komijn
Volgens een onderzoek kan één theelepel komijn per dag je helpen om lichaamsvet te verbranden, weet je. Verbazingwekkend genoeg kan zwarte komijn ook het uithoudingsvermogen vergroten. Onderzoek van LIPI op boeken PROSEA 13 Kruiden (Plant Resources South East Asia) zei dat extract van zwarte komijnzaad de bijwerkingen van chemotherapie kan verminderen en de menselijke immuunfunctie kan verfrissen. Geweldig, toch?
- Kaneel
Meestal wordt dit ene kruid door het poeder als natuurlijke zoetstof gebruikt. Naast een zoete smaak kan deze specerij echter ook de bloedcirculatie verbeteren, diabetes bestrijden en het lichaam in vorm houden. Welnu, niet alleen het gewicht wordt bijgesneden, het lichaam zal ook veel gezonder zijn.
- Gember
Net als kaneel kan gember ook helpen de bloedsuikerspiegel te verhogen nadat je suikerhoudend of koolhydraatrijk voedsel hebt gegeten. Zoals gemeld in Preventie, zeiden voedingsdeskundigen uit de VS, is gember thermogeen, zodat het het vetverbrandingsproces kan versnellen. Benieuwd naar de voordelen van keukenkruiden voor dit ene dieet?
- Mosterd
Deze komt van de zaden van de mosterdplant die meestal in de vorm van room wordt verpakt. Deze specerij wordt veel gebruikt als spread op brood, of als saladedressing. Echter, in vergelijking met mayonaise of chilisaus, mosterd bevat veel minder calorieën. Niet alleen dat, deze specerij is ook effectief voor het verhogen van de stofwisseling van het lichaam. je weet wel.
- Peper
Is uw eetlust uit de hand? Probeer peper als keukenkruid voor de oplossing te gebruiken. Het blijkt dat deze specerij werkt als een effectieve eetlustregelaar. Daarnaast is peper ook goed voor het hart en de spijsvertering omdat het rijk is aan vitamines. Kortom, het maken van peper als specerij in je keuken kan helpen om je dagelijkse voeding en voedingsinname onder controle te houden.
Meer weten over kruiden die goed zijn voor je dieetprogramma? Welnu, u kunt via de applicatie contact opnemen met de arts om deze kwestie te bespreken . Kom op downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
