Oorzaken van slaapproblemen bij ouderen

, Jakarta – Slapeloosheid oftewel slapeloosheid 's nachts kan iedereen overkomen. Er wordt echter gezegd dat deze aandoening vaker wordt ervaren door mensen die ouder zijn (ouderen). Is dat waar? Wat maakt het voor ouderen moeilijk om 's nachts te slapen?

Slaapstoornissen zijn een aandoening die niet lichtvaardig moet worden opgevat. De reden is dat dit verstoring van verschillende functies in het lichaam kan veroorzaken. Gebrek aan slaap kan ertoe leiden dat een persoon verminderde concentratie, gebrek aan focus, stress en verhoogde bloeddruk ervaart. Het slechte nieuws is dat deze aandoening vrij vaak voorkomt, vooral bij ouderen.

Lees ook: 3 slaapstoornissen die mensen van in de twintig vaak ervaren

Er zijn verschillende factoren die slaapstoornissen bij ouderen kunnen veroorzaken. Een daarvan hield verband met de achteruitgang van de hersenfunctie. Bij mensen die ouder zijn, zijn er veranderingen in de prestaties van deze organen. De hersenen zijn verantwoordelijk voor het verzenden van signalen van vermoeidheid en slaperigheid naar het lichaam.

Het kan ervoor zorgen dat een persoon 's nachts goed kan slapen. Bij ouderen beginnen de prestaties van hersenneuronen te verzwakken, waardoor deze signalen niet goed werken.

Naast een verminderde hersenfunctie kan slapeloosheid bij ouderen optreden als symptoom van bepaalde ziekten. Zoals bekend zal met de leeftijd het risico van een persoon die aan bepaalde ziekten lijdt groter zijn. Bovendien had de persoon, toen hij jong was, niet genoeg "spaargeld" om gezond te blijven, hij nam bijvoorbeeld geen gezonde levensstijl aan en oefende zelden.

Verschillende andere factoren die slapeloosheid bij ouderen kunnen veroorzaken, namelijk acute of chronische ziektetoestanden, zoals hartaandoeningen, longontsteking, chronische obstructieve longziekte, nierziekte of reumatische aandoeningen, zoals verkalking van de botten die aanhoudende pijn kunnen veroorzaken, waardoor ouderen hebben moeite met slapen. Het gebruik van bepaalde geneesmiddelen kan ook slapeloosheid veroorzaken, zoals bètablokkers die worden gebruikt voor de behandeling van hypertensie en geneesmiddelen tegen parkinson.

Naast de bovengenoemde factoren wordt slapeloosheid bij ouderen ook vaak veroorzaakt door psychische aandoeningen, zoals stress, depressie of angst, als gevolg van eenzaamheid, een echtgenoot die sterft, zich nutteloos voelt of zich verwaarloosd voelt door de familie. Omgevingsfactoren of gewoonten gedurende de dag kunnen ook 's nachts slapeloosheid veroorzaken. Bijvoorbeeld een gebrek aan activiteit gedurende de dag, dutjes of oncomfortabele slaapkameromstandigheden, bijvoorbeeld de kamertemperatuur is te koud of te warm, het bed is oncomfortabel of de omgeving in de kamer is lawaaierig.

Hoewel slaapstoornissen vaak voorkomen bij ouderen, kan het nooit kwaad om op de hoogte te zijn van deze aandoening. Slapeloosheid die vrij ernstig is en op de lange termijn optreedt, mag niet worden genegeerd. Als de slaapstoornissen aanhouden en ernstig beginnen te worden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts voor onderzoek en onmiddellijke behandeling.

Lees ook: 5 gewoonten die slapeloosheid kunnen veroorzaken

Goede slaaptips voor senioren

Slaapstoornissen bij ouderen mogen niet alleen worden gelaten. Een van de belangrijkste dingen die gedaan kunnen worden om het slaappatroon te verbeteren, is een gezonde levensstijl aan te nemen, bijvoorbeeld door te wennen aan het consumeren van gezond voedsel, te stoppen met roken en geen alcoholische dranken te consumeren. Het creëren van een comfortabele sfeer kan ouderen ook helpen om beter te slapen.

Daarnaast kunnen regelmatige slaapuren ook helpen bij het overwinnen van slaapproblemen bij ouderen. Dit kan door een vaste bedtijd in te stellen en te proberen altijd op dat uur te slapen. Op die manier past het lichaam zich aan en wordt het getraind om op het juiste moment te kunnen slapen.

Het vermijden van te dicht bij het slapengaan eten kan ook slapeloosheid helpen voorkomen. Vermijd bovendien ten minste zes uur voor het slapengaan dranken die cafeïne en frisdrank bevatten.

Houd bijvoorbeeld elektronische apparaten WL buiten bereik. Vermijd televisiekijken en pas de verlichting aan om het lichaam gemakkelijker in slaap te laten vallen. Probeer ontspanningsoefeningen te doen door uw ademhaling te reguleren om het gemakkelijker te maken om in slaap te vallen. Een warm bad nemen voor het slapengaan kan ook helpen het lichaam te ontspannen en de kwaliteit van uw nachtrust te verbeteren.

Lees ook: Slaapwandelstoornis, moet je een psycholoog bellen?

Kom meer te weten over slaapproblemen bij ouderen en hoe hiermee om te gaan door een arts te raadplegen in de app . U kunt contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en chatten. Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found