Jakarta - Koffie staat niet alleen bekend om zijn aroma en smaak, maar heeft ook veel gezondheidsvoordelen. De voordelen van koffie die nog niet goed bekend zijn, zijn het voorkomen van galsteenziekte. Terwijl de voordelen van koffie die bij veel mensen bekend zijn, in staat zijn om de energie te verhogen, de stemming te verbeteren, hoofdpijn te verlichten en de focus en concentratie op het werk te vergroten. Hier zijn feiten over de voordelen van koffie om galsteenziekte te voorkomen!
Lees ook: 5 Symptomen van galstenen
De voordelen van koffie bij het voorkomen van galsteenziekte, hier zijn de feiten
Koffie kan het risico op vorming van galstenen verminderen. Galstenen die zich vormen, kunnen zich ophopen in de galkanalen, wat resulteert in de verstopping van de kanalen daarin. Wanneer deze aandoening optreedt, zijn de symptomen die worden gevoeld, pijn in de rechterbuik, tot brandend maagzuur. Uit onderzoek blijkt dat consumptie van meer dan 6 kopjes koffie per dag het risico op galsteenvorming met 23 procent kan verminderen.
Voor iemand die slechts 1-2 glazen per dag consumeert, kan het risico op vorming van galstenen nog steeds worden verminderd, zij het in een klein percentage. Iemand die slechts 1 kopje koffie per dag drinkt, kan de vorming van galstenen met maar liefst 3 procent verminderen. Terwijl mensen die 3-6 kopjes koffie per dag consumeren, een verminderd risico op galstenen met 17 procent zullen ervaren.
Om meer te weten te komen over de voordelen van koffie in dit opzicht, kunt u rechtstreeks met de arts in de aanvraag overleggen , Ja!
Lees ook: Dit is het verschil tussen galstenen en nierstenen
Hier is hoe koffie werkt bij het voorkomen van galsteenziekte
Cafeïne die via de gal vrijkomt, kan de hoeveelheid cholesterol in de gal verminderen. Dit zorgt voor een verminderd risico op galsteenvorming, omdat de vorming van galstenen zal afhangen van de balans van cholesterol- en galzuurniveaus.
Cafeïne kan ook spiersamentrekkingen stimuleren die de inhoud van voedsel in het spijsverteringskanaal verplaatsen, zodat het het risico op galstenen kan verminderen wanneer een persoon voedsel of dranken consumeert die cafeïne bevatten, zoals thee en chocolade. Voor iemand die aan bepaalde gezondheidsproblemen lijdt en toch cafeïne wil consumeren, bespreek dit eerst met je arts, ja!
Lees ook: Virale Boba geblokkeerde darmen, blijkt galstenen te zijn
Naast het consumeren van koffie, is dit hoe je galsteenziekte kunt voorkomen
Naast het drinken van koffie zijn er verschillende andere manieren om de vorming van galstenen te voorkomen. Enkele stappen die genomen kunnen worden zijn:
- Verander uw dieet door voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet te verminderen. Te vermijden voedingsmiddelen zijn onder andere vet vlees, boter, kaas, cakes en koekjes, en voedingsmiddelen die kokos- of palmolie bevatten.
- Breid de consumptie van groenten en fruit uit, minstens vijf porties per dag. Eet ook volkoren granen.
- Eet pinda's en cashewnoten.
- Drink niet te veel alcohol.
- Overgewicht verliezen.
Als je overgewicht hebt, verlies het dan geleidelijk, niet drastisch. Een te laag calorieverbruik kan de chemische processen van gal verstoren en zo de vorming van galstenen veroorzaken. Door 1-2 kopjes koffie per dag te drinken, kun je al de voordelen van koffie voelen bij het voorkomen van de vorming van galstenen. Veel geluk!
