Jakarta – Voor sommige mensen zijn hobby's een belangrijk onderdeel dat nauw verband houdt met het persoonlijke leven. Hobby's geven ons andere activiteiten dan werken, slapen of tijd doorbrengen met een partner. Hobby's zijn vaak onze ontsnapping aan de mogelijkheid om tijd door te brengen met positieve dingen, en de meesten van ons doen het omdat we denken dat dit iets is dat ons een goed gevoel kan geven. Maar wat als blijkt dat de hobby's die we meestal wel doen een positieve invloed hebben op de gezondheid? We zullen meer gemotiveerd zijn om dit te doen om het maximale voordeel te behalen. Wil je weten welke hobby's goed zijn voor de gezondheid, kijk dan eens naar de volgende reviews!
tuinieren
Voor degenen onder u die thuis open land hebben, het kan nooit kwaad om het land te gebruiken om te worden beplant met een verscheidenheid aan nuttige planten, zodat de kwaliteit van uw leven ook toeneemt. Stel je eens voor hoeveel calorieën je verbrandt als je begint met het veranderen van het braakliggende land in een kleine tuin, het zal allemaal nuttig zijn voor het trainen van uithoudingsvermogen, flexibiliteit, coördinatie en het versterken van je lichaam. Tuinieren stelt je ook bloot aan goed zonlicht om aan de behoefte aan vitamine D te voldoen. Volgens het rapport in PLOS One in 2014 verminderde u door elke dag te tuinieren uw risico op het ontwikkelen van dementie met 36 procent en uw risico op een beroerte en een hartaanval met 30 procent.
Dieren grootbrengen
Behalve dat het een leuke vriend is, is het bewezen dat het fokken van dieren je gezonder maakt. Uit een onderzoek is gebleken dat het hebben van huisdieren betekent dat je buiten activiteiten zult ondernemen en socializen. Dit blijkt gunstig te zijn voor het op peil houden van de bloeddruk en het cholesterolgehalte en om te voorkomen dat u zich eenzaam voelt. Deze hangen allemaal nauw samen met een verminderd risico op een hartaanval. ( Lees ook : 4 tips voor het kiezen van huisdieren voor kinderen)
Dans
Het lijdt geen twijfel dat dansen een fysieke activiteit is die op een leuke manier kan worden gedaan. Je hebt niet veel gereedschap nodig, alleen je handen en voeten en de begeleiding van muziek. Dansen met je vrienden kan ook bijdragen aan het plezier. Veel studies stellen dat dansen je zal helpen de gezondheid van het hart te verbeteren, het uithoudingsvermogen te vergroten en botten en spieren te versterken. Als je het gevoel hebt dat je huis niet de juiste plek is voor deze hobby, kun je lid worden van een salsaclub, zumba, tango of een ander soort dans die je leuk vindt. Daar zul je ook veel mensen ontmoeten, dus doe veel goede socialisatie om depressie te voorkomen.
Maak muziek
Het luisteren naar of het bespelen van muziekinstrumenten wordt beschouwd als een positief effect op je mentale en psychologische gezondheid. In een onderzoeksrapport uitgevoerd door Medical News Today in 2013 kan muziek daadwerkelijk helpen het immuunsysteem te versterken, waardoor u zich niet angstig en depressief voelt. Muziek kan ook het risico op de ziekte van Alzheimer (seniliteit) verminderen, omdat muziek zorgt voor interne stimulatie die onze hersenen optimaal kan laten werken.
Schrijven
Je denkt misschien dat het zitten met een laptop of potlood en pen aan tafel geen noemenswaardige invloed heeft op je gezondheid. Eiss , begrijp me niet verkeerd! Schrijven blijkt je mentale en psychologische gezondheid te kunnen verbeteren, waaronder het verbeteren van het hersengeheugen en het verminderen van stress. Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat het schrijven over persoonlijke ervaringen mensen met kanker heeft geholpen om met zichzelf en hun ziekte om te gaan. Dit kan patiënten helpen om stress te verminderen en mogelijk de resultaten van de fysiotherapie te verbeteren.
Als je een andere hobby wilt weten die gunstig blijkt te zijn voor de gezondheid, vraag het dan rechtstreeks aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
