, Jakarta – Tijdens de zwangerschap en na de bevalling is het heel normaal dat het lichaam van een vrouw zwellingen ervaart. Deze aandoening kan in elk deel van het lichaam voorkomen, maar is meer vatbaar voor aanvallen op de voeten. Zwelling die optreedt in de benen van zwangere vrouwen wordt beenoedeem genoemd en wordt meestal enige tijd na de bevalling weer normaal.
Gezwollen voeten zijn eigenlijk normaal tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Naast de voeten kunnen zwangere vrouwen ook zwellingen ervaren in andere lichaamsdelen, zoals handen, gezicht, benen en enkels. De tijd die nodig is om uw voeten na de bevalling weer op maat te krijgen, kan van persoon tot persoon verschillen.
Lees ook: 5 manieren om gezwollen benen van zwangere vrouwen te overwinnen
Gezwollen voeten overwinnen na de bevalling
Zwelling in de benen krimpt en keert terug naar de normale grootte kort nadat de moeder is bevallen. Er zijn echter verschillende omstandigheden die ervoor zorgen dat de voetmaat niet meteen terugkeert. Het zal even duren voordat de voeten weer hun normale grootte hebben, omdat na de bevalling het extra weefsel, de bloedvaten en het vocht dat nodig is terwijl de baby in de baarmoeder zit, nog steeds worden opgeslagen.
Het overwinnen van gezwollen voeten na de bevalling kan worden gedaan door gezond voedsel te consumeren, vooral tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen wordt aangeraden om eiwitarm voedsel, groenten en fruit te eten en de consumptie van mineraalwater te verhogen om het proces van het verwijderen van vloeistoffen uit het lichaam te helpen. Daarnaast zijn er andere manieren om met gezwollen voeten na de bevalling om te gaan, waaronder:
Lees ook: Is het normaal om gezwollen voeten te hebben na de bevalling?
1. Drink veel water
Een van de oorzaken van gezwollen voeten na de bevalling is vochtophoping, maar dat betekent niet dat je niet veel water moet drinken. Omgekeerd kan het verhogen van de hoeveelheid waterinname juist helpen de zwelling te verminderen. Als u niet genoeg water drinkt, kan het lichaam uitgedroogd raken en vochtophoping in het lichaam veroorzaken.
2. Blijf niet te lang staan
Als uw voeten na de bevalling nog steeds opgezwollen zijn, vermijd dan langdurig staan. Dit zou de conditie van de voeten verergeren. Vermijd ook om met uw benen over elkaar te zitten of het ene been op het andere te ondersteunen. Het kan de bloedstroom zelfs blokkeren, dus de zwelling van de benen zal langzamer genezen.
3. Vermijd zoutinname
Het beheersen van de voedselinname moet ook worden gedaan. Als u nog steeds zwelling in het lichaam ervaart, moet u de inname van voedingsmiddelen die veel zout bevatten verminderen of vermijden. De reden is dat het eten van voedsel of dranken die veel zout bevatten, ervoor kan zorgen dat het lichaam vochtophoping ervaart.
4. Verminder cafeïne
Naast de zoutinname, moet u ook de inname van voedingsmiddelen of dranken die cafeïne bevatten verminderen. Inname van cafeïne kan ertoe leiden dat het lichaam veel vocht verliest, waardoor het vatbaarder wordt voor uitdroging en het risico op erger worden van zwellingen vergroot.
5. Lichte oefening
Het overwinnen van gezwollen voeten kan ook worden gedaan met lichte oefeningen. Lichamelijke activiteit kan de bloedstroom in het lichaam helpen verbeteren, waardoor de zwelling wordt verminderd. Je moet jezelf echter niet dwingen om te oefenen, omdat het de conditie van het lichaam kan verstoren.
Lees ook: 5 redenen die gezwollen benen veroorzaken
Lees meer over gezwollen voeten na de bevalling en hoe je ermee omgaat door de dokter op de app te vragen . U kunt eenvoudig contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten . Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
