Jakarta – Naast koemelk kun je ook geitenmelk consumeren, wat ook veel gezondheidsvoordelen heeft. In feite is de voedingswaarde en voedingswaarde in geitenmelk vrij gelijkaardig aan moedermelk (moedermelk), dus het is gemakkelijker te verteren in het menselijk lichaam. Geitenmelk bevat antioxidanten en vetzuren die kunnen voorzien in de voedingsbehoeften van het lichaam.
Lees ook: Wanneer is het juiste moment voor kinderen om melk te drinken?
Voedingswaarde en voordelen van geitenmelk
Hier zijn verschillende voedingswaarden en voordelen van geitenmelk voor de gezondheid die u moet weten:
1. Gemakkelijker om door het lichaam te worden opgenomen
Het aandeel lactose in geitenmelk is meestal lager dan in koemelk, waardoor het gemakkelijker door het lichaam wordt opgenomen. Geitenmelkeiwitklontjes gevormd door de activiteit van maagzuur zijn ook zachter, waardoor ze gemakkelijker te verteren zijn in het lichaam.
2. Bron van calcium en belangrijke voedingsstoffen
Geitenmelk bevat veel calcium en fosfor die gunstig zijn voor de botvorming. In vergelijking met koemelk bevat geitenmelk meer kalium, vitamine A en niacine, die goed zijn voor de gezondheid.
3. Hoog in essentiële vetzuren en laag in cholesterol
Geitenmelk bevat veel essentiële vetzuren, zoals: linolzuur (samengestelde onverzadigde vetzuren) en arachidonisch (vloeibare omega-6-vetzuren) die een rol spelen bij het verlagen van het totale cholesterolgehalte en het op peil houden van het triglyceridengehalte in het lichaam. De inhoud is een energiebron die snel wordt verbrand, dus het zal zich niet als vet in het lichaam ophopen. Daarom wordt geitenmelk als goed beschouwd voor het voorkomen van hartaandoeningen.
4. Minder lactosegehalte
Houd er rekening mee dat de suiker in melk lactose wordt genoemd. Een persoon wiens lichaam de inname van lactose niet kan accepteren, wordt meestal geadviseerd om geitenmelk te consumeren omdat het als veiliger wordt beschouwd om te consumeren. Geitenmelk bevat doorgaans minder lactose dan koemelk. Dus voor degenen onder u die gevoelig zijn voor lactose, kan het consumeren van geitenmelk een optie zijn.
5. Helpt bij het verzorgen van de huid
Geitenmelk is ook goed voor de huid. Dit komt omdat geitenmelk vitamine A, vetzuren en triglyceriden bevat die een gezonde huid kunnen behouden, inclusief het voorkomen van acne. Geitenmelk bevat ook melkzuur dat het lichaam van dode huidcellen kan reinigen en de huidskleur kan opfleuren.
Lees ook: Is het waar dat geitenmelk de huid helder kan maken?
Tips voor het consumeren van geitenmelk
Waar u rekening mee moet houden voordat u geitenmelk consumeert, is of de geitenmelk die u consumeert het label 'Gratis' heeft. Rundergroeihormoon (BHG) en antibiotica'. Geitenmelk wordt ook niet aanbevolen voor zuigelingen jonger dan één jaar. Dit komt omdat het geven van andere melk dan moedermelk aan baby's het risico heeft op darmirritatie en bloedarmoede. Hoewel er verschillende aanbevelingen zijn voor het geven van geitenmelk als aanvullende voedingsinname, dient u eerst uw arts te raadplegen voordat u geitenmelk aan kinderen geeft.
Lees ook: 7 soorten melk die je moet kennen en hun voordelen
Dat zijn vijf voordelen van geitenmelk die je moet weten. Als je nog wilt weten wat de voordelen van geitenmelk zijn en andere dingen die met geitenmelk te maken hebben, vraag het dan aan de dokter . Via de app U kunt altijd en overal een vertrouwde arts raadplegen via Chatten , en Spraak-/videogesprek in functies Neem contact op met dokter . Dus kom op downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!
