Jakarta – Cantaloupe is een van de unieke vruchten, omdat het over het algemeen alleen tijdens de ramadan wordt geserveerd. Deze vrucht lijkt in één oogopslag op een meloen of pompoen. Onder jullie moet er iemand zijn die graag fruitijs eet als hij het vasten verbreekt, toch? Nou, meestal moet je bekend zijn met deze ene vrucht. Deze vrucht wordt meestal afgewisseld met meloen, watermeloen en Chinese henna in een bevroren fruitschaal om het vasten te doorbreken, dat zoet en zeker verfrissend smaakt.
Naast lekker en verfrissend heeft deze vrucht ook veel voordelen. je weet wel. Voordat we verder gaan om de voordelen van meloen voor de gezondheid te bespreken, is het een goed idee om vooraf de voedingswaarde van meloen te kennen, namelijk vitamine A, vitamine C, kalium, folaat, magnesium, mangaan, koper, zink, kobalt en chroom . Kun je je voorstellen hoe nuttig meloen is voor je lichaam? Nou, hier is de recensie:
- Verlies gewicht
Goed nieuws voor degenen onder u die profiteren van het vasten in de maand Ramadan als middel om af te vallen. Omdat de voordelen van meloen voor de eerste gezondheid in staat zijn om af te vallen. Het lage suiker- en caloriegehalte is geschikt om te eten tijdens het verbreken van het vasten. Bovendien kan deze vrucht je ook een vol gevoel geven, zodat je niet te veel eet bij het verbreken van het vasten.
- Verlaagt cholesterol
Bij het verbreken van het vasten eten Indonesiërs meestal gefrituurd voedsel. Nou, het is een goed idee om het ook samen met meloen te eten, omdat deze vrucht het cholesterol in het bloed kan verlagen. Dit komt omdat meloen voldoende vitamine C bevat, dat is 36,7 milligram of gelijk aan 61 procent van de dagelijkse vitamine C-behoefte. Door ijverig meloen te eten tijdens het verbreken van het vasten, zal uw cardiovasculaire gezondheid meer wakker zijn. Daarnaast is vitamine C ook nuttig om bloedstolsels te voorkomen en kan het je haarvaten sterker maken.
( Lees ook: Gezond diner voor mensen met cholesterol)
- Ooggezondheid behouden
Het gehalte aan vitamine A, dat vrij veel in deze vrucht zit, is erg nuttig voor het behoud van de gezondheid van uw ogen. Deze vrucht kan aan 68 procent van je dagelijkse vitamine A-behoefte voldoen. Daarnaast is vitamine A ook nuttig voor het voorkomen van de effecten van vrije radicalen als gevolg van luchtvervuiling die je krijgt als je actief bent in stedelijke gebieden.
- Maak de foetus gezond
Meloenfruit is ook erg handig voor zwangere vrouwen. De reden is dat meloen een zeer hoog foliumzuur bevat. Foliumzuur is nuttig voor het behoud en de aanmaak van nieuwe cellen die erg belangrijk zijn voor zwangere vrouwen voor de gezondheid van de moeder en de foetus in de baarmoeder.
( Lees ook: Gezonde voeding voor foetale hersengroei)
- Huidsverzorging
Een gezonde en verzorgde huid is de droom van alle vrouwen. Welnu, je kunt ook een gezonde huid behouden door het juiste voedsel te eten, waaronder meloen. Waarom meloen? Omdat deze vrucht, zoals eerder vermeld, veel vitamine A en C bevat. Vitamine C zal helpen bij het synthetiseren van collageen en het afweren van vrije radicalen die onze huid blijven aanvallen. Ondertussen helpt vitamine A de huidskleur op te fleuren, vroegtijdige veroudering te voorkomen en de huid strak te laten aanvoelen.
Nu kun je meloen in je iftar-gerecht mengen, want de voordelen van meloen voor de gezondheid hoeven niet te worden betwijfeld. Nou, als je andere gezondheidsproblemen hebt, praat dan gewoon met een deskundige arts via de applicatie . Door Video-/spraakoproep en Chatten , kunt u uw arts altijd en overal om gezondheidsadvies en medicijnaanbevelingen vragen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
