, Jakarta – Tijdens de zwangerschap zijn er veel veranderingen in de omstandigheden die zwangere vrouwen (zwangere vrouwen) kunnen ervaren, waaronder verlies van eetlust. Deze aandoening is heel normaal voor zwangere vrouwen, vooral in het eerste trimester. Het slechte nieuws is dat verminderde eetlust een negatief effect kan hebben op de zwangerschap en zelfs voedingstekorten bij zwangere vrouwen kan veroorzaken. Als dat zo is, loopt de foetus ook het risico op interferentie.
Maar maak je geen zorgen, er zijn verschillende manieren om de verminderde eetlust bij zwangere vrouwen te overwinnen. Op die manier kan ook de mogelijkheid van gezondheidsproblemen worden vermeden. Dus, wat zijn de manieren die kunnen worden toegepast om het verlies van eetlust bij zwangere vrouwen te overwinnen?
Lees ook: Zwangere vrouwen eten niet regelmatig, dit is de impact
Hoe de verminderde eetlust voor zwangere vrouwen te overwinnen?
Er zijn verschillende dingen die ervoor kunnen zorgen dat zwangere vrouwen hun eetlust verliezen, variërend van hormonale veranderingen, lichaamscondities tot symptomen van misselijkheid en braken in de ochtend ( ochtendmisselijkheid ). Hoewel het normaal is dat dit gebeurt, moet u op uw hoede zijn voor een verminderde eetlust bij zwangere vrouwen. Tijdens de zwangerschap ervaren aanstaande moeders over het algemeen een gewichtstoename van ten minste 11-16 kilogram. Welnu, het kan niet worden bereikt als een lage eetlust niet wordt overwonnen.
Verminderde eetlust kan leiden tot gewichtsverlies in plaats van gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Als dit het geval is, kunnen zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap een tekort aan voedingsstoffen ervaren.
Wanneer zwangere vrouwen een verminderde eetlust ervaren, zijn er verschillende manieren om deze te overwinnen. Onder hen:
1. Chill eten
Om de eetlust niet te verstoren, moet u het eten van warm voedsel vermijden. Dit komt omdat warm of heet voedsel de neiging heeft een scherper aroma af te geven en zwangere vrouwen misselijker kan maken. Als gevolg hiervan kan verminderde eetlust optreden of erger worden. Om dit te voorkomen, koelt u het voedsel eerst af door het een tijdje te laten staan voordat u het opeet.
2. Verscheidenheid aan voedsel
Probeer uw dieet gevarieerder te maken om uw eetlust te vergroten en misselijkheid te voorkomen. In feite kan dit helpen de eetlust te vergroten. Zorg er echter voor dat u aandacht besteedt aan de toereikendheid van de voeding, zodat aan de behoeften van zwangere vrouwen kan worden voldaan. Naast het maken van gevarieerde soorten voedsel, kunnen moeders ook proberen om voedsel op verschillende manieren te serveren om de eetlust te vergroten.
Lees ook: 7 veranderingen die moeders voelen in het eerste trimester
3. Alternatief eten
Zwangere vrouwen kunnen zich vervelen als ze hetzelfde voedsel eten. Als gevolg hiervan is er een verminderde eetlust. Om dit te overwinnen, kunt u proberen alternatieve voedingsmiddelen te vinden, maar toch aandacht besteden aan de voedingswaarde.
4.Compleet met vitamines
Ook al is er geen eetlust, zwangere vrouwen moeten toch aan de inname van vitamines voor het lichaam voldoen. Een manier is om prenatale vitamines te nemen. Overleg echter eerst met uw arts. Vermijd willekeurig drugs tijdens de zwangerschap.
Als u al een vitaminerecept van een arts heeft, kunnen zwangere vrouwen dit gemakkelijk via de applicatie kopen . Met bezorgservice wordt de bestelling bij je thuisbezorgd. Zwangere vrouwen kunnen via dezelfde applicatie ook andere gezondheidsproducten kopen. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
Lees ook: Gevaren van het consumeren van te veel zoet voedsel voor zwangere vrouwen
Daarnaast wordt ook zwangere vrouwen geadviseerd om voldoende te rusten. 'S Nachts voldoende slapen kan de eetlust van zwangere vrouwen zelfs helpen vergroten. Om gezonder te zijn, moet de aanstaande moeder elke dag minstens 7-8 uur slaap krijgen. Naast het vergroten van de eetlust, kan voldoende rust 's nachts ook helpen om de gezondheid van het lichaam van de zwangere vrouw stabiel te houden totdat ze begint te bevallen.
Verwijzing
Medline Plus. Toegang tot 2020. Wanneer u meer gewicht moet krijgen tijdens de zwangerschap.
Gezondheid van kinderen. Toegang tot 2020. Slapen tijdens de zwangerschap.
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. Alles wat u moet weten over voedselaversie tijdens de zwangerschap.
Ouders. Toegang tot 2020. Waarom zijn uw favoriete voedingsmiddelen plotseling vies?
