, Jakarta – Pinda's worden vaak geassocieerd met verschillende voordelen, variërend van een verbeterde cognitieve functie tot bescherming tegen de dreiging van de ziekte van Alzheimer. Meer dan dat, blijkt uit onderzoek van Internationaal tijdschrift voor epidemiologie Het langetermijnvoordeel van pinda's is dat ze een lager risico hebben op overlijden door chronische ziekten zoals luchtwegaandoeningen, diabetes en kanker.
Toch zijn de hier bedoelde pinda's geen pindakaas maar onbewerkte pinda's. In feite is pindakaas een ongezond voedingsmiddel omdat het andere additieven heeft gekregen die de voedingswaarde verwijderen en ongezonde vetten toevoegen. Om meer te weten te komen over de voordelen van pinda's, staat de beschrijving hieronder.
- Bevat eiwitten en vezels
Pinda's verhogen het verzadigingsgevoel en helpen het gewichtsverlies te behouden dankzij hun eiwit- en vezelgehalte. Pinda's hebben zelfs een hoger eiwitgehalte dan vlees en veel mensen vermijden pinda's omdat wordt aangenomen dat ze acne veroorzaken. In feite zijn er geen studies die bewijzen dat noten acne veroorzaken, wat acne veroorzaakt is de ophoping van vet in de epidermale laag van de gezichtshuid. Het vezelgehalte in pinda's moet ook niet worden onderschat, voor degenen onder u die moeite hebben met poepen, kan het eten van pinda's constipatie gemakkelijker maken.
- Rijk aan goede voedingsstoffen voor het lichaam
Een ander voordeel van pinda's is dat het het optreden van verschillende ziekten, zoals hartaandoeningen, diabetes, het risico op het ontwikkelen van galblaasaandoeningen en kanker, kan beheersen en zelfs de bloeddruk kan verlagen. Pinda's zijn inderdaad rijk aan voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam, zoals vitamine B6, vitamine E, magnesium, foliumzuur, pantotheenzuur, thiamine, fosfor, kalium, zink, ijzer, koper, mangaan en selenium.
- Anti-veroudering
Een ander voordeel van pinda's is als voedsel dat veroudering kan vertragen. Onderzoek toont aan dat er een hoog gehalte aan het antivirale molecuul resveratrol is, hetzelfde ingrediënt dat ook in rode wijn wordt aangetroffen en dat veroudering kan tegengaan. Deze antivirale resveratrol kan de productie van vrije radicalen verminderen en huidbeschadiging door de zon minimaliseren. Daarnaast kan resveratrol in ook de ontwikkeling en groei van tumoren en huidkanker remmen.
- Kan de vruchtbaarheid verhogen
Voor stellen die een zwangerschap plannen, kan het consumeren van pinda's de vruchtbaarheid verhogen. Paren wordt geadviseerd om minimaal 100 gram pinda's per dag te consumeren om de kans op zwangerschap te vergroten. Pinda's zijn ook goed voor consumptie tijdens de zwangerschap, omdat het gehalte aan foliumzuur de ontwikkeling van de hersenen en zenuwen van de foetus kan ondersteunen.
- Geheugen verbeteren
Van pinda's wordt aangenomen dat ze het geheugen verbeteren. Dit komt omdat het gehalte aan niacine en resveratrol de bloedcirculatie naar de hersenen kan verbeteren, zodat het het geheugen kan versterken. Bovendien kunnen pinda's ook de concentratie verbeteren en zorgen voor een diepere slaap voor degenen onder u die vaak last hebben van slaapstoornissen.
- Depressie verlagen
Depressie heeft verschillende triggers, variërend van genetische factoren, veranderingen of blootstelling aan het milieu en neurologische aandoeningen veroorzaakt door blootstelling aan chemicaliën in de hersenen. De productie van serotonine beïnvloedt het optreden van depressie en pinda's bevatten het aminozuur tryptofaan dat nodig is voor de vorming van serotonine. Serotonine is zeer nuttig bij het tot stand brengen van een positieve stemming.
Naast pinda's zijn er verschillende andere soorten noten die rijk zijn aan voordelen. Wilt u meer weten over de voordelen van andere pinda's of vragen over het juiste voedingsdieet voor uw gezondheidstoestand, dan kunt u deze direct stellen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossingen te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
