Djakarta - Pesten Het gebeurt niet alleen op school of in de sociale kring van kinderen. In feite, pesten Het kan ook gebeuren op de werkvloer. Als dit niet wordt aangevinkt, kan dit zeker een slechte impact hebben op het slachtoffer pestkop , waaronder een verontrustende geestelijke gezondheid . Dus, hoe ga je ermee om? pestkop op de werkvloer? Kom op, zie de discussie!
Zo ga je om met pesten op het werk
Pesten op de werkvloer maakt de sfeer en werkomgeving zeker zo ongezond. Naast het verstoren van comfort en productiviteit, pesten op het werk kan ook stress veroorzaken, zelfs leiden tot depressie.
Lees ook: Dit zijn de redenen waarom kinderen pestkoppen worden
Vaak is het slachtoffer echter pestkop wist niet goed om te gaan met wat er aan de hand was. Als jij een van de mensen bent die ervaring heeft pestkop op het werk kunnen de volgende tips helpen:
1. Geef jezelf niet de schuld
Wanneer je je realiseert dat je gepest wordt, geef jezelf dan niet de schuld en neem geen verantwoordelijkheid voor iets dat niet jouw schuld was. Onthoud, pesten is een keuze gemaakt door de dader pestkop , en het is hun schuld, niet de jouwe.
2. Verander de manier waarop je reageert op pesten
Hoewel het onmogelijk is om iemand te veranderen die niet wil veranderen, kun je de manier waarop je reageert en reageert veranderen. Neem even de tijd om na te denken over hoe je met de situatie om wilt gaan.
Wil je een nieuwe baan vinden? Wil je het incident melden bij je leidinggevende of HR? Alleen jij kunt beslissen hoe je met de situatie om wilt gaan.
Leer zelfverzekerd en assertief te zijn. U kunt bijvoorbeeld de dader vertellen pesten als ze je blijven lastigvallen, rapporteer je hun gedrag aan HR.
Lees ook: 5 tips voor ouders wanneer kinderen het slachtoffer worden van pesten
3. Bewijs opnemen en verzamelen
Wees specifiek in een dagboek over storend gedrag dat je van hen hebt ontvangen. Vergeet niet de datum, tijd, locatie, het incident of de gesproken woorden en getuigen van het incident te vermelden.
Documenteer ongepast gedrag, bijvoorbeeld door iemand anders te vragen foto's of video's te maken. Deze informatie helpt u wanneer u aangifte wilt doen van de dader pesten aan leidinggevenden of HR.
Blijf kalm en houd je emoties onder controle wanneer je details over gedrag deelt pesten wat je hebt meegemaakt. Klachten die te wanhopig zijn, leiden af en kunnen de boodschap verwarren. Wees ook consistent met de details, zonder te overdrijven.
Lees ook: Stotterende kinderen worden slachtoffers van pesterijen, dit is wat u moet doen
4. Zoek hulp van buitenaf
Als je denkt dat je er klaar voor bent en het bewijs is verzameld, meld het dan pesten aan de directeur of HRD. Pesten is een groot probleem dat niet alleen kan worden opgelost. Als de pestkop de eigenaar of manager is, overweeg dan een klacht in te dienen.
Zoek ook mensen die kunnen begrijpen wat je doormaakt en die je kunnen helpen. Het helpt om te praten over wat je doormaakt. Houd het dus niet voor jezelf.
Indien pesten op de werkplek al van invloed is op de geestelijke gezondheid, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken, zoals een psycholoog of psychiater. Om het gemakkelijker te maken, kunt u de applicatie gebruiken een afspraak maken met een psychiater in het ziekenhuis.
Pestkop op de werkvloer kan ernstige gevolgen hebben. Dit kan de stemming, het gevoel van eigenwaarde en zelfs de lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Zorg ervoor dat u hulp van buitenaf zoekt, vooral als u veel stress voelt over dit probleem.
