, Jakarta – Als kind werd je misschien uitgescholden door je ouders als je betrapt werd op lezen in het donker. Het wordt als een slechte gewoonte beschouwd omdat men denkt dat het de ogen beschadigt. Is het echter waar?
Het conventionele advies dat lezen in het donker de ogen kan beschadigen, is niet waar. Dit kan goed nieuws zijn voor kinderen die graag 's avonds onder de dekens lezen. Zie volledig de volgende recensie!
Lees ook: Hobby's lezen? Vermijd deze 5 gewoonten om je ogen gezond te houden
Lezen bij weinig licht
Hoewel lezen bij weinig licht geen blijvende schade aan het gezichtsvermogen veroorzaakt, kan het wel oogvermoeidheid veroorzaken. Volgens Richard Gans, MD, een oogarts aan het Cleveland Clinic Cole Eye Institute, maakt weinig licht het moeilijk om op de ogen te focussen, wat leidt tot oogvermoeidheid op korte termijn. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat lezen in het donker op de lange termijn schadelijk kan zijn voor de ogen.
Gans voegt er ook aan toe dat visueel uitdagende taken zoals lezen bij weinig licht ook droge ogen kunnen veroorzaken, omdat je minder vaak knippert. Maar nogmaals, hoewel het ongemakkelijk is, beschadigt het de structuur of functie van het oog niet. U kunt vrij verkrijgbare druppels gebruiken om problemen met droge ogen te behandelen.
Wat gebeurt er met je ogen als je in het donker leest?
Onze ogen zijn zo geavanceerd ontworpen dat ze zich kunnen aanpassen aan verschillende lichtniveaus. Wanneer u in het donker probeert te lezen, worden uw pupillen groter om meer licht door de lens op het netvlies te laten vallen. De cellen in je netvlies gebruiken dit licht om de hersenen informatie te geven over wat je ziet.
Als u zich bijvoorbeeld in een donkere kamer bevindt, wanneer u net wakker wordt, kunt u zich met dit proces geleidelijk aanpassen van een toestand die in het begin erg donker aanvoelt, totdat u er na verloop van tijd aan gewend raakt. Als je het licht aandoet, zorgt een heel fel licht ervoor dat de pupil zich weer aan deze omstandigheden aanpast.
Hetzelfde gebeurt als je je best doet om te lezen bij weinig licht. De ogen kunnen zich aanpassen aan de toestand, maar sommige mensen kunnen spanning voelen, waardoor ze duizelig worden. Evenzo, wanneer u iets van dichtbij bekijkt, zoals een boek lezen of naaien, kunnen uw ogen zich aanpassen.
Er zijn geen nadelige effecten op lange termijn als gevolg van lezen in het donker
Helaas zijn er geen onderzoeken gedaan naar de langetermijneffecten van lezen in het donker. We moeten dus kijken naar studies die verschillende factoren onderzoeken.
Veel van het onderzoek en de discussie over bijziendheid heeft zich gericht op de effecten van herhaaldelijk kijken van dichtbij, in plaats van op de effecten van lezen bij weinig licht. Uit een Brits onderzoek bleek dat close-upwerk de incidentie van bijziendheid bij volwassenen beïnvloedde, maar niet significant in vergelijking met andere factoren, zoals geboortegewicht of rokende zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap.
Bovendien komt bijziendheid in andere regio's van de wereld met een hogere prevalentie van verziendheid vaker voor bij schoolkinderen. Maar liefst 80-90 procent van de afgestudeerden lijdt aan bijziendheid in delen van Oost- en Zuidoost-Azië. Dit leidde ertoe dat de onderzoekers vermoedden of de tijd die kinderen aan hun studie besteedden, verband hield met problemen met het gezichtsvermogen.
Er is ook veel bewijs dat de genen die je van je ouders erft een belangrijke factor zijn bij bijziendheid. Als uw beide ouders bijziend zijn, is uw risico om dezelfde aandoening te krijgen maar liefst 40 procent.
Lees ook: Gebruik van gadgets veroorzaakt bijziendheid, echt waar?
Lezen met voldoende licht wordt nog steeds aanbevolen
Hoewel lezen in het donker uw gezichtsvermogen niet schaadt, is het toch aan te raden om bij voldoende verlichting te lezen. Volgens Jim Ostermann, opticien bij Sharp Rees-Stealy Medical Centers, kunnen vermoeide ogen van lezen in het donker hoofdpijn, jeukende ogen, wazig zien en lichtgevoeligheid veroorzaken.
Dus, je moet lezen onder voldoende verlichting. Ostermann raadt aan om overdag een bureau of leesplek bij een raam te plaatsen, omdat zonlicht het beste licht is om te lezen. Niet alleen goed voor de ogen, natuurlijk zonlicht kan ook helpen verbeteren humeur jij.
Ook de behoefte aan goede verlichting neemt toe met de leeftijd. Net als elk ander deel van het lichaam, kan uw gezichtsvermogen afnemen met de leeftijd. Goede verlichting en de hulp van een bril zullen het leesvermogen optimaliseren.
Lees ook: Veel boeken lezen veroorzaken min-ogen, echt waar?
Nou, dat is een verklaring van de impact van lezen in het donker op de gezondheid van het oog. Als u nog vragen heeft, aarzel dan niet om contact op te nemen met de arts via de applicatie . Kom op, downloaden direct.
