"Hypertensie zorgt ervoor dat patiënten voorzichtig zijn bij het kiezen van voedsel, namelijk het eten van bepaald voedsel en het vermijden van andere soorten voedsel. De reden is dat er verschillende soorten voedsel zijn die het risico op herhaling van deze ziekte kunnen vergroten. Voor alle duidelijkheid, vind hier informatie over veilig voedsel voor mensen met hypertensie!“
, Jakarta – Hypertensie is een ziekte die optreedt als gevolg van een verhoogde bloeddruk. Daarom moeten mensen met deze ziekte altijd hun bloeddruk onder controle houden, onder meer door aandacht te besteden aan het voedsel dat ze eten. Omdat er verschillende soorten voedingsmiddelen zijn die het risico op hypertensie kunnen verhogen.
Het is erg belangrijk om te weten welke soorten voedsel veilig zijn voor mensen met hypertensie. Een van de eetpatronen die geprobeerd kan worden, is het DASH-dieet, ook wel het DASH-dieet genoemd Dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen. Dit type dieet adviseert mensen met hypertensie om zoutarm voedsel te eten en voedsel dat bepaalde voedingsstoffen bevat, zoals kalium, calcium en magnesium.
Lees ook: 7 gezonde levensstijlen voor mensen met hypertensie
Goed voedsel dat wordt geconsumeerd door mensen met hypertensie
Het eten van gezond voedsel kan de beste manier zijn om de bloeddruk onder controle te houden en het risico op hypertensie te vermijden. Mensen met deze ziekte kunnen proberen het DASH-dieet toe te passen, een soort dieet dat wordt gedaan door voedsel te eten dat veilig is voor mensen met hypertensie. Welke voedingsmiddelen zijn goed om te eten?
- Groenten
Mensen met hoge bloeddruk zouden veel groenten moeten eten. Zorg ervoor dat u altijd groenten, zoals broccoli, wortelen, tomaten, zoete aardappelen en groene bladgroenten in uw dagelijkse voeding opneemt.
- Volkoren
Tarwe bevat veel vezels en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Mensen met hypertensie wordt geadviseerd om volkoren granen te eten, zoals bruine rijst en volkoren brood.
Lees ook: Redenen waarom mensen met hypertensie maculadegeneratie kunnen krijgen
- Fruit
Naast groenten is het eten van fruit ook goed voor mensen met een hoge bloeddruk. Kies het soort fruit dat veel kalium bevat, zoals bananen. Kaliuminname zou het risico op hypertensie helpen verminderen.
- Vlees, Vis en Kip
Consumptie van dit soort voedsel door koken of braden, niet frituren. Dierlijk vlees is een bron van eiwitten, vitamines, ijzer en zink. U moet het echter niet overdrijven bij het consumeren van deze voedingsmiddelen en kies voor kippenvlees zonder vel.
- Noten en zaden
Beide soorten voedsel zijn goed voor consumptie, een daarvan is omdat ze omega-3 bevatten, wat de gezondheid van het hart kan behouden. Je moet echter niet overdrijven met het consumeren van noten, want die bevatten best veel calorieën.
Lees ook: 5 te vermijden voedingsmiddelen voor mensen met hypertensie
Naast aandacht voor het geconsumeerde voedsel, moeten mensen met deze ziekte ook regelmatig medicijnen slikken. Als je al een recept van een arts hebt, koop je het medicijn gewoon in de app. Upload het recept naar de app en selecteer de gewenste medicatie. Bestellingen worden direct bij u thuisbezorgd. Download de app nu in de App Store of Google Play!
