, Jakarta - Ouderen zouden vatbaarder zijn voor ondervoeding of slechte voeding. Ondervoeding is een aandoening die optreedt als gevolg van een disbalans in de opname van voedingsstoffen met de energiebehoeften en -uitgaven van het lichaam. Ondervoeding treedt op doordat het lichaam de inname van voedingsstoffen mist die het lichaam nodig heeft, zoals koolhydraten, eiwitten, waaronder essentiële vitamines en mineralen of zelfs een overmatige inname van voedingsstoffen.
Ondervoeding heeft verschillende symptomen en tekenen, afhankelijk van het type aandoening dat toeslaat. Een persoon die ondervoed is, kan ondervoed zijn, of zelfs overgewicht of obesitas. Klopt het dus dat ouderen kwetsbaar zijn voor ondervoeding? Wat veroorzaakte het?
Lees ook: 5 Spijsverteringsstoornissen die vaak door ouderen worden ervaren
Ondervoeding of ondervoeding hangt namelijk nauw samen met voeding en het soort voedsel dat wordt geconsumeerd. Ouderen zijn vatbaar voor ondervoeding, dit gebeurt van nature samen met het verouderingsproces in het lichaam. In feite zorgt veroudering ervoor dat het lichaam verschillende veranderingen ondergaat, variërend van die met betrekking tot hormonen, spieren tot het spijsverteringsstelsel. De maagzuurproductie bij ouderen zal over het algemeen afnemen, vooral als het gepaard gaat met bepaalde ziekten zoals atopische gastritis.
De productie van een kleine hoeveelheid maagzuur bij ouderen kan ervoor zorgen dat het lichaam minder goed in staat is om voedingsstoffen uit voedsel op te nemen. In feite heeft het lichaam deze voedingsstoffen nodig om normaal te kunnen verwerken. Een beetje maagzuur kan de opname van vitamine B12, calcium, ijzer en magnesium remmen. Hierdoor wordt het risico op ondervoeding groter.
Daarnaast kan ondervoeding bij ouderen ook worden veroorzaakt door een verminderd vermogen van het lichaam om honger en dorst te herkennen. Hierdoor slaan ouderen vaak per ongeluk maaltijden over en verminderen ze de opname van voedingsstoffen in het lichaam. Ouderen ervaren ook vaak een verminderde eetlust die kan optreden als gevolg van bepaalde gezondheidsproblemen.
Lees ook: Ziet er gezond uit, maar waarom gebrek aan voeding, hoe kunt u dat doen?
Ondervoeding bij ouderen, kan het worden voorkomen?
Ondervoeding kan eigenlijk iedereen overkomen, maar het risico is groter bij ouderen. Er zijn verschillende manieren om ondervoeding bij ouderen te voorkomen, namelijk:
Zeer voedzaam voedsel
Een van de beste manieren om ondervoeding bij ouderen te voorkomen, is door zeer voedzaam voedsel te eten. Wel moet worden opgemerkt dat ouderen minder calorieën nodig hebben. Daarom moet u het soort voedsel verstrekken dat uitgebalanceerde voeding heeft zonder het aantal calorieën dat het lichaam nodig heeft te overschrijden. Omdat ouderen problemen kunnen hebben met de eetlust, probeer gezond voedsel te geven, maar toch naar smaak.
Gezonde snacks
Het voorzien in de voedingsbehoeften van ouderen kan ook door gezonde tussendoortjes te consumeren. Het eten van snacks kan tussen de maaltijden door worden gedaan, vooral als er tijdens de maaltijd niet veel voedsel in het lichaam kan komen. Probeer gezonde tussendoortjes te geven, zoals fruit, sap of volkorenbrood.
Aanvullende supplementen
Naast voeding kan aan de voedingsbehoefte van ouderen worden voldaan door het consumeren van aanvullende supplementen. Kies het type supplement dat veilig kan zijn en geschikt is voor uw lichaamsconditie, of probeer voor de zekerheid eerst met uw arts te praten voordat u een supplement kiest.
Lees ook: Moeite met slikken maakt het moeilijk om te eten, probeer deze therapie te overwinnen
Als je het juiste supplementrecept al hebt, kun je het in de app kopen . Het is gemakkelijker om supplementen en andere gezondheidsproducten te kopen in slechts één app. Via de bezorgservice wordt de bestelling binnen een uur bij je thuisbezorgd. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
