, Jakarta - Moeders hebben meestal moeite om hun kinderen te vertellen dat ze een dutje moeten doen. Kinderen spelen liever dan dat ze een dutje moeten doen. Ze denken dat dutjes de speeltijd met hun vrienden kunnen verstoren. In feite hebben kinderen elke dag bijna 10-13 uur slaap nodig.
Eten en slapen zijn twee behoeften waaraan kinderen moeten voldoen. Adequate en gezonde slaap kan het groei- en ontwikkelingsproces van het kind helpen goed te laten verlopen en kan groeihormoon (HGH) stimuleren, dat de groei van de lengte bevordert. Voldoende slaap kan kinderen ook beschermen tegen het risico op overgewicht of obesitas als gevolg van stress.
Bovendien produceert het immuunsysteem van het kind cytokine-eiwitten die een functie hebben om stress, infectie en ziekte af te weren terwijl het kind slaapt. Een kind dat zelden een dutje doet, zal vatbaarder zijn voor ziekte dan een kind dat altijd een dutje doet. Bovendien kan dutten het leervermogen van een kind verbeteren.
Hoe zorg je er dan voor dat kinderen een dutje doen? De truc is om dutje training of dutje oefenen. Hier zijn tips voor dutjestraining bij kinderen:
Dutje na de lunch
Een van de dutje training Het wordt aanbevolen dat ouders hun kinderen kort na de lunch een dutje doen. Het is meestal slaperigheid zal komen na het eten. Dit kan een gelegenheid zijn voor het kind om een dutje te doen. Houd de kamer koel en doe de lichten uit om het nachtgevoel te geven.
Stel een dutjeschema in
dutje training Het wordt aanbevolen dat ouders elke dag hetzelfde dutjesschema instellen. Planning en consistentie voor het dutjesschema is het eerste dat u moet doen als u wilt dat uw kind voldoende slaap krijgt. Stel een bedtijdschema in en sta elke dag op hetzelfde tijdstip op.
Met deze regels wordt het lichaam van het moederkind lichter doordat het hormoon cortisol in het lichaam regelmatig vrijkomt. Deze hormonen kunnen invloed hebben op de activiteiten die daarna worden uitgevoerd omdat hij opgewondener wordt. Dutjes mogen ook niet te lang duren, omdat het kind het 's nachts moeilijk zal vinden om te slapen, slechts 1 uur - 1,5 uur. Maak er een gewoonte van.
Laat hem weten dat hij na een dutje verder kan
dutje training de andere is door de kinderen het begrip te geven dat hij kan blijven spelen of wat hij ook doet na een dutje. Geef begrip dat dutjes vandaag en in de toekomst belangrijk voor hem zijn.
Als het kind nog steeds geen dutje wil doen, forceer het dan niet. Geef hem weer wat begrip en laat hem wat kleine dingen te doen in de kamer zodat hij wat energie kan besparen en een pauze kan nemen.
Train kinderen om alleen te slapen
Tips om kinderen een dutje te laten doen of dutje training Een andere is dat ouders hun kinderen leren om alleen te slapen. Een kind dwingen om alleen te slapen zal moeilijk zijn omdat hij zeker iets anders zal doen. Ouders moeten hun kinderen leren slapen zonder dwang.
De truc is om wanneer het kind zich slaperig voelt, het kind naar zijn bed te begeleiden en hem te begeleiden tot hij in slaap valt. Doe dingen die hem normaal gesproken in slaap zouden brengen, zoals een boek lezen of een liedje zingen.
Dat zijn 4 tips voor het doen van dutjestraining voor je kleintje. Als je advies nodig hebt ouderschap , dienst verlenen Chatten of Stem / Video-oproep met de dokter. Hoe het te doen met downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!
Lees ook:
- Dutje, nodig of niet?
- Waarom heeft je kleintje een dutje nodig?
- Het is moeilijk om een dutje te doen, overtuig je kleintje op deze manier
