“Het is aangetoond dat gebed verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid biedt. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig bidden, een lager risico op depressie hebben en een hoger niveau van levenstevredenheid en zelfrespect hebben. Door te bidden, kun je je rustiger voelen, angst vermijden en zelfs een lang leven leiden.”
, Jakarta – Alles wat je wilt kan worden bereikt met maximale inspanning. Soms is inspanning echter niet genoeg. Voor sommige mensen moet inspanning gepaard gaan met gebed, zodat hun wensen snel worden ingewilligd. Volgens theologen heeft gebed een zeer brede definitie. Er zijn veel vormen van gebed, variërend van gesproken, spontaan, repetitief of gewoon stil. Bidden wordt echter over het algemeen gedefinieerd als ‘een diepgaand gesprek met de Almachtige’.
Wat de vorm ook is, bidden kan verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid bieden. De voordelen van bidden voor geestelijke gezondheid zijn zelfs bewezen door verschillende wetenschappelijke onderzoeken. Zie de volgende uitleg voor meer details.
Lees ook: 4 feiten over stemming die u moet weten
Voordelen van bidden voor geestelijke gezondheid
Starten vanaf Psychologie vandaag, Uit onderzoek onder leiding van Harvard-professor Tyler VanderWeele bleek dat volwassenen die dagelijks bidden, een lager risico op depressie hebben. Bovendien hebben mensen die elke dag bidden een hoger niveau van levenstevredenheid, zelfrespect en positieve invloed in vergelijking met mensen die nooit bidden.
Een ander onderzoek uitgevoerd door The California Mental Health & Spirituality Initiative vond ook vergelijkbare resultaten. Deze studie neemt het perspectief van meer dan 2.000 mensen met psychische problemen. Als gevolg hiervan is meer dan 80% het ermee eens dat spirituele zaken erg belangrijk zijn voor hun geestelijke gezondheid. Verder zijn hier de voordelen van bidden voor andere geestelijke gezondheid:
1. Kalmerend
Je rusteloos voelen kan een vroeg teken zijn van psychische problemen. Gebed kan als een mantra zijn die je rust geeft en je angst vermindert. Bij het bidden is het alsof je in een luchtbel bent beland die niemand anders kan storen. Dit gevoel van plechtigheid zonder afleiding geeft het gebed een kalmerend effect. Als het regelmatig wordt gedaan, is het niet onmogelijk dat gebed andere voordelen voor de geestelijke gezondheid kan opleveren.
2. Eenzaamheid overwinnen
Voorbereid zijn en je te lang alleen voelen kan leiden tot depressie. Als je bidt, zal er geen communicatiebarrière zijn tussen jou en God. Dit kan een effectieve methode zijn om gevoelens van eenzaamheid kwijt te raken, vooral voor mensen die zich sociaal geïsoleerd voelen.
Lees ook: 5 tekenen van een gestoorde psychische aandoening
3. Helpt het genezingsproces
Geloof het of niet, maar bidden kan echt helpen herstellen van psychische problemen. Uit een onderzoek van Rob Whitley, een onderzoeker van het Douglas Hospital Research Center in Canada, bleek dat deelnemers die zijn onderzoek volgden, toegaf dat gebed een van de factoren was die hun herstel versnelden.
4. Maak een lange levensduur
Een in 2017 gepubliceerde studie leverde interessante bevindingen op over de frequentie van bidden naar de kerk met de leeftijd van een persoon. Uit het onderzoek bleek dat deelnemers die vaak wekelijks naar de kerk kwamen, 55% langer leefden. De conclusie van dit onderzoek werd verkregen na een follow-up van maximaal 18 jaar later.
5. Voorkomt depressie
Het kalmerende effect van bidden was vergelijkbaar met dat van yoga en meditatie. Een kalm hart is zeker gecorreleerd met lagere niveaus van depressie. Deze verklaring is niet zomaar een mythe, maar wordt ondersteund door een onderzoek uit 2019 van het team van de University of Mississippi, Verenigde Staten. Als gevolg hiervan ondervonden patiënten die gedurende 6 weken gebedssessies ondergingen minder symptomen van depressie en overmatige angst.
Lees ook: Geestelijke gezondheid kan de lichamelijke gezondheid beïnvloeden
Naast gebed speelt levensstijl ook een belangrijke rol in de geestelijke gezondheid. Gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap zijn de sleutelwoorden. Mogelijk hebt u ook vitamines en supplementen nodig om uw immuunsysteem sterk te houden. Als de voorraad bijna op is, koop het dan gewoon in een gezondheidswinkel . Even klikken, dan wordt de bestelling bij je thuisbezorgd! Downloadende app nu!
