, Jakarta - Fruit heeft wel degelijk voordelen voor ons lichaam, ook kersen. Kersen zijn zaadplanten die inheems zijn op het noordelijk halfrond en gedijen in warme klimaten. Deze vrucht wordt meestal gebruikt voor decoratie op taarten.
Kersen worden ingedeeld in twee soorten, namelijk zoete kersen en zure kersen. Zure kersen bevatten minder calorieën dan zoete kersen, maar zoete kersen bevatten meer vitamine C en bèta-caroteen. De voordelen van kersen hangen nauw samen met de voedingswaarde ervan.
Hoewel het soms alleen als taartversiering wordt beschouwd, blijkt deze vrucht veel nuttige inhoud te hebben, zoals vitamine A, vitamine C, antioxidanten, mineralen, anthocyanines, enzovoort. Het gehalte aan anthocyanines in kersen bevat voordelen die effectief zijn voor het reguleren van de hartslag van een persoon en het in stand houden van de slaap.
Dit zijn de voordelen van kersen bij het eten ervan, namelijk:
1. Vermindert het risico op hypertensie en beroerte
Kersen zijn rijk aan vitamine C en kalium. Het kaliumgehalte kan het risico op hypertensie en beroerte verminderen. Bovendien kan kalium ook helpen de bloeddruk op peil te houden, voldoende lichaamsvloeistoffen te behouden, spierherstel te behouden, de spijsvertering en de hartslag te verbeteren. Bovendien kan het gehalte aan vitamine C het immuunsysteem in stand houden en hart- en vaatziekten voorkomen, en vervolgens oogziekten en rimpels op de huid behandelen.
2. Beschermt het lichaam tegen vrije radicalen
Een ander voordeel van kersen is dat het een antioxidant is in de heldere kleur van het fruit. Deze antioxidanten kunnen de lichaamscellen helpen beschermen tegen vrije radicalen die kanker en andere ziekten kunnen veroorzaken. Twee andere antioxidanten in kersen zijn: hydroxykaneelzuur en perillylalcohol .
Bovendien kunnen de antioxidanten in kersen pijn en zwelling verminderen bij mensen met artrose. Het gehalte aan flavonoïden in rood fruit heeft ook een functie als antioxidant die de functie van het immuunsysteem kan verbeteren.
3. Behoud gewicht en ernstige ziekte
De voordelen van kersen komen voort uit hun vezelgehalte, namelijk om gewicht te verliezen en het risico op diabetes en hartaandoeningen te verminderen. De vezels in kersen zijn ook gunstig voor het behoud van de darmgezondheid, het beheersen van het cholesterolgehalte, het verlagen van het cholesterolgehalte en het voorkomen van darmkanker.
Het fytochemische gehalte in kersen kan het lichaam beschermen tegen bepaalde enzymen die ontstekingen veroorzaken, zodat het pijn bij artritis-aandoeningen kan verminderen en ook het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen. Deze fytochemicaliën kunnen ook het risico op kanker met maar liefst 40 procent verminderen door celbeschadiging veroorzaakt door kankerverwekkende stoffen (kankerverwekkende stoffen) te stoppen.
4. Om gif te verwijderen
Het verwijderen van gifstoffen in het lichaam of ontgifting is een van de voordelen van kersen. Het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam na het regelmatig consumeren van kersen kan de huid rond het gezicht verjongen, zodat het er stralend uitziet en er jonger uitziet. Deze ontgifting is natuurlijk, dus het veroorzaakt geen bijwerkingen op het lichaam.
5. Vermindert pijn door jicht
Mensen met jicht klagen vaak over ondraaglijke pijn wanneer deze terugkeert. Welnu, een van de voordelen van kersen is dat het de pijn veroorzaakt door jicht kan verminderen. Naast het fruit kunnen kersenbladeren worden gebruikt door de bladeren een paar minuten met water te koken, vervolgens af te koelen en het water te zeven en vervolgens elke dag regelmatig te drinken.
6. Voorkom en elimineer acne
Het voordeel van kersen is om het probleem van acne op het gezicht te overwinnen door het als een masker aan te brengen. De truc is om de kersen eerst te pureren en vervolgens op de acne-gevoelige huid aan te brengen. Daarnaast kun je het ook direct gebruiken door kersen op je gezicht te persen. Gebruik de zaden en het water op de vrucht om op de gezichtshuid aan te brengen. Voer elke avond voor het slapengaan routinematig onderhoud uit.
Dit zijn de voordelen van kersen voor het lichaam. Als u klachten aan het lichaam ervaart, kunt u dit bespreken met de arts van met functies Chatten en Spraak-/videogesprek . Kom op, downloaden de app in de App Store en Google Play!
Lees ook:
- Volledig gepeld, voordelen van watermeloen voor het lichaam
- Wanneer is de beste tijd om fruit te eten?
- Pas op, fruit kan ook batik maken
