, Jakarta - Volgens onderzoek van PLOS Medicine blijkt dat genetische factoren slechts bijdragen aan een toename van de lichaamsmassa met 23 procent. De rest, afhankelijk van de fysieke activiteit van elke persoon. Bovendien kunnen volgens het gezondheidstijdschrift de oorzaken van obesitas divers zijn en een van de oorzaken is het verlichten van angst door voedsel.
Er is een verband tussen stemming en voedsel waardoor sommige mensen hun angst verlichten door de consumptie van koolhydraten en suiker. Dit kan de oorzaak zijn van obesitas. Blijkbaar kan het maken van voedsel als angstverlichter worden veroorzaakt door de omgeving en gewoonten die door ouders zijn doorgegeven.
Probeer te observeren of er in uw familie een eetritueel is en dit een traditie is geworden om iets te vieren of een symbool van geluk? Als je antwoord ja is, probeer dan opnieuw je lichaamsvorm en die van je ouders te observeren. Ben je vaak vruchtbaar? Blijkbaar zijn ook de eetgewoonten van het gezin de oorzaak van obesitas. (Lees ook: Lichaam ontgiften door te vasten)
Dit wordt ook bevestigd door de verklaring van Naima Moustaid-Moussa, Ph.D., directeur van Obesitas onderzoekscluster van de Texas Tech University die zei dat obesitas niet alleen te wijten is aan genetica, maar ook aan omgeving en gedrag. De afgelopen vijf jaar is er wereldwijd sprake van een toename van zwaarlijvigheid als gevolg van industrialisatie, een zittende levensstijl en een vetrijk dieet.
In het huidige tijdperk zijn enkele van de belangrijkste dingen die obesitas veroorzaken de volgende:
- De gewoonte om in cafés rond te hangen is een gewoonte van de kinderen van vandaag nu, en onbewust de oorzaak van zwaarlijvigheid worden. Te veel eten, zoete cakes consumeren en gearomatiseerde dranken die door cafés worden geserveerd, zorgen ervoor dat u aankomt.
- Het gemak van technologie blijkt een trigger te zijn voor obesitas. Probeer het te wegen, want er is transport online met betaalbare prijzen, ga naar plaatsen die bereikbaar zijn door 10-15 minuten met de auto te lopen online . Lui om aan lichamelijke activiteit te doen, remt de stofwisseling van het lichaam en verhoogt het lichaamsgewicht.
- Druk bezig om het doel na te streven om de kinderen van het tijdperk te maken nu overschrijft de behoefte van het lichaam aan lichaamsbeweging. Dus elk overwerkkantoor gaat meteen naar huis en gaat slapen. Er is geen besef dat een gebrek aan lichaamsbeweging de oorzaak kan zijn van lichaamsvet en zelfs obesitas.
Uiteindelijk kan de oorzaak van obesitas niet alleen worden toegeschreven aan genetica en het milieu. U alleen bepaalt en controleert uw levensstijl, zodat u niet zwaarlijvig wordt. Hier zijn tips die in de praktijk kunnen worden gebracht om obesitas te voorkomen. (Lees ook: 5 dingen die een opgezwollen maag veroorzaken tijdens het vasten)
- Beperk je eten zodat het gewicht niet drastisch toeneemt. Beperk niet alleen in kwantiteit, maar ook in kwaliteit. Sorteer goed en slecht voedsel om te eten. Verminder koolhydraten en verhoog vezels en eiwitten. Eet niet na 20.00 uur om onnodige ophoping van vet en koolhydraten te voorkomen.
- Regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel tot het bereiken van het ideale gewicht. Probeer elke dag 30-60 minuten te sporten. U kunt een sport kiezen die bij uw interesses past. Word zo nodig lid van de community om je op te vrolijken als je je voelt omlaag oefenen.
- Beperk je associatie indien nodig. Het is goed om niet-ondersteunende vriendschappen te vermijden doelen -mu om een gezond leven te krijgen. (Lees ook: 5 gevaren van rijst als je te veel eet)
Als u meer wilt weten over de oorzaken van obesitas en hoe u gezond kunt leven en een ideaal gewicht kunt bereiken, kunt u rechtstreeks vragen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossingen te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
