“Tegen jezelf praten of met jezelf praten is een veelvoorkomend iets om te doen. Misschien kijkt iemand peinzend, ook al praat hij van binnen tegen zichzelf. Deze activiteit is in feite gunstig voor de geestelijke gezondheid, als je positief over jezelf praat. Zelfpraat kan er zelfs toe leiden dat je de juiste beslissingen neemt in het leven.”
, Jakarta – Heb je ooit tegen jezelf gepraat of gedaan? zelfpraat? Dit is eigenlijk niet vreemd om te doen, in feite wordt het als nuttig beschouwd voor het behoud van de geestelijke gezondheid. Deze zelfpraatactiviteit moet echter op een positieve manier worden gedaan, omdat: zelfpraat Het kan van invloed zijn op hoe u over uzelf denkt en hoe u reageert op gebeurtenissen in uw leven.
Zelfpraat is een volkomen natuurlijke bezigheid gedurende de dag. Veel mensen worden zich er ook steeds meer van bewust dat zelfpraat Positief denken is een krachtig hulpmiddel om het zelfvertrouwen te vergroten en ook om negatieve emoties te beheersen. Mensen die kunnen controleren zelfpraat Positieve mensen worden gezien als zelfverzekerder, gemotiveerder en productiever.
Lees ook: Het belang van eigenliefde voor de geestelijke gezondheid
Is dat waar Zelfpraat Positieven Nuttig?
Iedereen heeft altijd een innerlijke stem in zijn eigen hoofd die werkt als een verhaal. Net als het verhaal dat zich afspeelt in een drama of film, krijgt je levensverhaal een innerlijke stem van binnenuit. Deze innerlijke stem blijft je vertellen om de voor- en nadelen af te wegen, brengt de juiste woorden over tijdens het spreken en zet het lichaam vaak aan tot actie. Daarom is het heel nuttig om tegen jezelf te praten dat positief is. Onthoud dat je geen positief leven kunt leiden met negatieve gedachten.
Dus, aangezien iedereen ook voor zichzelf als een kleine verteller optreedt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het een positieve verteller is. Je moet deze interne stem in een positieve stem veranderen om je te helpen betere beslissingen in het leven te nemen.
Zelfpraat wat eruit komt is over het algemeen ook een combinatie van bewuste en onbewuste gedachten in de hersenen, algemene percepties van de wereld en overtuigingen in het algemeen, die de geest bewonen en innerlijke spraak beïnvloeden. Dus laten we proberen te leren een positieve houding in het leven te hebben door zelfpraat positief.
Lees ook: Blijkt dat dit het voordeel is van tegen jezelf praten
Fysieke en mentale gezondheidsvoordelen
Zelfpraat kan de prestaties en het algemeen welzijn verbeteren. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld: zelfpraat kan atleten helpen hun vaardigheden te verbeteren. Zelfpraat dit zou hen moeten helpen een beter uithoudingsvermogen of kracht te hebben.
Zelfpraat Een positieve en meer optimistische kijk kan andere gezondheidsvoordelen hebben, waaronder:
- Vitaliteit neemt toe.
- Grotere tevredenheid met het leven.
- Verbeter de immuunfunctie.
- Pijn of pijn verminderen.
- Betere cardiovasculaire gezondheid.
- Betere lichamelijke gezondheid.
- Vermindering van het risico op overlijden.
- Minder stress en angst.
Tot nu toe is het niet duidelijk waarom optimistische mensen en individuen met zelfpraat deze voordelen positiever ervaren. Uit onderzoek blijkt echter dat mensen met een zelfpraat Positieve mensen kunnen mentale vaardigheden hebben die hen in staat stellen om problemen op te lossen, anders te denken en efficiënter om te gaan met moeilijkheden of uitdagingen. Dit kan de schadelijke effecten van stress en angst verminderen.
Lees ook: 4 manieren om onzekerheid bij tieners te overwinnen
Hoe doe je Zelfpraat Positief?
Voordat je meer tegen jezelf leert praten, moet je eerst negatieve gedachten identificeren. Soorten gedachten en zelfpraat deze vallen over het algemeen in vier categorieën:
- Personalisatie. Je geeft jezelf vaak de schuld van alle slechte dingen die gebeuren.
- Overdrijven. Je concentreert je alleen op de negatieve aspecten van een situatie en negeert alle positieve punten.
- Ramp. Je verwacht het ergste en laat logica of optimisme zelden werken.
- Polarisatie. Je ziet de wereld alleen in zwart-wit, of goed en slecht. Er is geen tussenweg en geen middenweg voor het verwerken en categoriseren van levensgebeurtenissen.
Wanneer je de soorten negatieve gedachten begint te herkennen, kun je eraan werken om ze om te zetten in positieve gedachten. Deze taak vergt oefening en tijd en ontwikkelt zich niet van de ene op de andere dag. Het goede nieuws is dat je het zelf kunt doen als je blijft oefenen.
Als je positieve zelfpraattechnieken wilt proberen, kun je ook een psycholoog om advies vragen op . De psycholoog kan ook suggesties hebben die u kunt doen om goed tegen uzelf te praten. Waar wacht je nog op, laten we profiteren altijd en overal met een psycholoog praten!
