, Jakarta – Nu zijn er veel sporten die je kunt kiezen om je lichaam gezond en fit te houden. Een daarvan is sport freeletics . Wat is sport? freeletics ? Laten we meer te weten komen over deze sport!
Lees ook: Volg deze Freeletics-beweging om de maag te verkleinen
Wat is Freeletics Sports?
Sport freeletics begon druk te worden in Jakarta en andere grote steden in Indonesië. Ondanks dat, freeletics zelf is sinds 2003 in Duitsland. Sport freeletics is een sport die op je eigen lichaam vertrouwt, omdat de meeste bewegingen van de freeletics gebruik geen gereedschap.
Freeletics Je kunt het ook overal doen, zowel binnen als buiten. Meestal wordt deze oefening binnen 15 tot 60 minuten gedaan. Ook al kost het wat tijd, de resultaten die u voelt, zullen zeer gunstig zijn voor uw gezondheid.
Bewegingen in Freeletics
Ook al gebruikt deze sport geen uitrusting, je hoeft je geen zorgen te maken dat je je gaat vervelen tijdens het beoefenen van deze sport. Sport freeletics heeft veel bewegingen die zeer gevarieerd zijn, waardoor uw bewegingsactiviteiten aangenamer worden.
Sport bestaat uit 3 delen: freeletics . Eerst, training met hoge intentie of ook wel oefenbewegingen met een vrij hoge intensiteit genoemd. Dan daar trainingsschema's en het laatste deel is er een combinatiebeweging.
De bewegingen variëren ook, zoals: Opdrukken , sit ups , plank , been hendel , hurkzit , springertje , en burpees . De juiste beweging kan je zelfs helpen om sneller calorieën te verliezen. Meestal heeft elke zet een telling. Niet in de vorm van hoeveel bewegingen er gemaakt kunnen worden, maar op basis van tijd.
Push-ups bijvoorbeeld in één minuut. In één minuut kun je zoveel push-ups doen als je kunt, zolang de beweging maar goed is. Door voortdurend te oefenen, zul je zeker aan deze beweging wennen. Als je getraind bent, kun je 20 push-ups in één minuut voltooien. Daarom, beweging freeletics Het is beschikbaar op verschillende niveaus voor beginners en gevorderden.
Voordelen van Freeletics Olahraga
Er zijn veel voordelen die u kunt voelen van lichaamsbeweging freeletics . Naast het gezond en fit maken van uw lichaam, zijn hier de voordelen die u kunt voelen:
1. Lichaamsvorming
Door regelmatig te sporten freeletics , je kunt je lichaam vormen naar wat je wilt. Sport freeletics Je kunt afvallen door calorieën te verbranden. Niet alleen dat, je kunt ook je spieren aanspannen door wat bewegingen te doen freeletiek.
2. Versterk het uithoudingsvermogen
Sport beweging freeletics bestaat uit bewegingen die verschillende spieren van het lichaam trainen, evenals cardiovasculaire bewegingen. Daarom kan deze sport je uithoudingsvermogen op peil houden. Behalve dat, freeletics kan de toevoer van zuurstof naar de spieren van het lichaam verhogen.
3. Het lichaam wordt frisser en fitter
Wat het type oefening ook is, het zal zeker het werk van het hart en de longen verbeteren. Op die manier zal de bloed- en zuurstofstroom die in het lichaam stroomt soepel zijn, waardoor de frisheid en fitheid van uw lichaam toenemen.
Lees ook: 3 Freelatische bewegingen om de spieren van het bovenlichaam te trainen
Meer weten over sportbewegingen freeletics en de voordelen? U kunt contact opnemen met de arts via de applicatie praten over sporten is goed voor je gezondheid . Kom op, downloaden sollicitatie nu ook binnen App Winkel en Google Play !
