, Jakarta – Zwangerschap is een kwetsbare periode voor zowel moeder als foetus. Op dit moment moet aan de voeding van de moeder worden voldaan, zodat de foetus zich gezond en perfect ontwikkelt. Zwangere vrouwen moeten echter ook uitzoeken welke voedingsmiddelen goed zijn voor consumptie en welke niet. De reden is dat wat door zwangere vrouwen wordt geconsumeerd, invloed heeft op de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder.
Sommige voedingsmiddelen zijn goed voor consumptie omdat ze de ontwikkeling van de foetus kunnen ondersteunen, terwijl andere voedingsmiddelen de conditie van de foetus kunnen schaden. Als je wilt weten welke voedingsmiddelen goed zijn om te eten tijdens de zwangerschap, vraag het dan aan een voedingsdeskundige . Downloaden de aanvraag hier. De volgende zijn voedingsmiddelen die zwangere vrouwen moeten vermijden.
Lees ook: 6 goede voedingsmiddelen ter ondersteuning van zwangerschapsprogramma's
Voedingsmiddelen die zwangere vrouwen moeten vermijden
Zodat moeders zich meer bewust zijn van dingen die de foetus kunnen schaden, moeten moeders de onderstaande soorten voedsel kennen:
1. Hoge kwikvis
Vis en andere zeevruchten zijn inderdaad een bron van eiwitten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren. Beide voedingsstoffen zijn goed voor de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder. Toch kunnen niet alle soorten zeevruchten worden geconsumeerd door mevrouw Jamil. Vis en zeevruchten zoals haai, koningsmakreel, grootoogtonijn, zwaardvis en geelvintonijn mogen niet tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd omdat ze veel kwik bevatten.
Andere soorten vis die kwik bevatten, hoewel niet zoveel als eerder vermeld, zijn zalm, garnalen, tonijn, sardines, meerval, ansjovis, tilapia en forel. Kwik heeft het risico de hersenontwikkeling van de baby te verstoren, dus zwangere vrouwen moeten het vermijden of het gebruik ervan beperken tot maximaal twee keer per week.
2. Rauw voedsel
Rauw of onvoldoende verhit voedsel bevat nog steeds bacteriën die de conditie van de foetus kunnen schaden. Een half gekookt ei bevat bijvoorbeeld nog steeds bacteriën Salmonella die het potentieel heeft om braken tot infectie van het vruchtwater te veroorzaken.
Hoewel de gevallen zeldzaam zijn, Salmonella Het kan de placenta passeren en de foetus infecteren. Ondertussen wordt gevreesd dat onvoldoende verhit vlees de toxoplasmoseparasiet bevat die ook schadelijk is voor de foetus.
Lees ook: Beste voedingsmiddelen voor zwangerschap in het eerste trimester
3. Ongepasteuriseerde dranken
Melk is nodig voor zwangere vrouwen om aan de vitamine- en mineralenbehoeften van het lichaam te voldoen. Ongepasteuriseerde melk kan echter vergiftiging veroorzaken omdat er nog bacteriën in zitten. Hoewel kant-en-klare gebottelde sappen die niet gepasteuriseerd zijn, wordt gevreesd dat ze ook bacteriën kunnen bevatten E coli en Salmonella wat gevaarlijk is.
Het zou beter zijn als zwangere vrouwen thuis hun eigen sap maken om de steriliteit van de sapcentrifuge en de versheid van het fruit te garanderen. Zorg er bij het persen voor dat de gebruikte groenten of fruit eerst worden gewassen en gooi alle delen weg die zwart of bruin zijn.
4. Cafeïne en alcoholische dranken
In feite kan cafeïne de placenta passeren en hartritmestoornissen veroorzaken bij de foetus. Overmatige consumptie van cafeïne tijdens de zwangerschap zou ook het risico op een laag geboortegewicht (LBW), doodgeboorte en miskraam verhogen.
Hoewel alcohol, kan het consumeren ervan ook het risico op doodgeboorte en miskraam vergroten. Of als ze geboren zijn, lopen zwangere vrouwen die graag alcohol consumeren een hoog risico om kinderen te krijgen met het foetaal alcoholsyndroom (FAS), dat wordt gekenmerkt door gezichtsmisvormingen, hartafwijkingen en psychische stoornissen.
5. Fastfood
Fast food (Fast food), zoals hamburgers, friet en gebakken kip, bevatten vaak veel transvetten. Overmatige consumptie kan het risico op hartaandoeningen, obesitas, grote foetale afmetingen (macrosomie) en vroeggeboorte verhogen.
Lees ook: 7 voedingsmiddelen voor foetale botgroei
