, Jakarta – Naast aanbidding kan vasten een goede manier zijn om een gezond lichaam te behouden, je weet wel . Een van de voordelen van vasten voor de gezondheid is het behouden van een gezonde maag of spijsvertering. Door te vasten laat je de spijsverteringsorganen rusten van hun dagelijkse routineactiviteiten. Dit zal zeker een positief effect hebben op de gezondheid van het lichaam. Dus, wat gebeurt er met de spijsvertering tijdens het vasten? Dit is de volledige recensie.
Lees ook: Is het toegestaan voor moeders om te vasten tijdens de bevalling?
Hier gaat het over spijsverteringsproblemen tijdens vasten
Het menselijke spijsverteringskanaal bestaat uit verschillende belangrijke organen die normaal gesproken tot 18 uur per dag werken. Deze organen omvatten de mond, slokdarm (slokdarm), maag, dunne darm, dikke darm en eindigt bij de anus. In tegenstelling tot andere organen die tijdens het slapen kunnen stoppen met werken, stopt het spijsverteringskanaal, vooral de maag, nooit met werken om het voedsel dat je drie keer per dag eet, te verwerken.
Het orgaan verteert, breekt af en absorbeert voedsel via zijn voering in het bloed. Door te vasten geeft u de spijsverteringsorganen een kans om te rusten, verbetert u het regeneratieproces van de spijsverteringskanaalcellen en vermindert u de werklast van de spijsvertering. Tijdens het vasten consumeer je in ieder geval binnen 14 uur geen eten of drinken. Welnu, ook gedurende 14 uur kunnen de spijsverteringsorganen volledig rusten.
Wanneer het spijsverteringsstelsel rust, wordt de energie van het lichaam meer gericht op het proces van het herstellen van beschadigde cellen en weefselsystemen. Ben je, gezien de vele voordelen die kunnen worden verkregen, nog steeds lui om te vasten?
Lees ook: Vastenregels voor mensen met chocoladecysten
Dit gebeurt er met het lichaam als je regelmatig vast
Tien uur lang helemaal niet eten en drinken zal een persoon zwak en duizelig maken. Maar maak je geen zorgen, want dit is eigenlijk een normale toestand. Een aantal milde symptomen die optreden worden veroorzaakt door verlaagde niveaus van glycogeen, glucose, vet en eiwit in het lichaam. Het lichaam slaat echter daadwerkelijk energiereserves op die 8-10 uur kunnen worden gebruikt. De rest, het lichaam zal opgeslagen vet gebruiken om glucose en energie te produceren.
Als het correct wordt gedaan, kan vasten verschillende soorten ziekten voorkomen en overwinnen, zoals diabetes mellitus, hypertensie, maagzweren, galstenen en obesitas. Sommige onderzoeken vermelden ook dat vasten nuttig is als ontgifter, die in staat is om giftige stoffen in het lichaam te neutraliseren of te elimineren. Het ontgiftingsproces vindt plaats in de dikke darm, lever, nieren, longen en huid.
Als gevolg hiervan wordt het spijsverteringskanaal schoner en kunnen enzymen en hormonen die verband houden met de spijsvertering beter werken. Het doel is om de stofwisseling van het lichaam in optimale conditie te houden. Aangezien het spijsverteringskanaal echter het toegangspunt is van alle ziekten. U moet tijdens het vasten een gezond dieet en hygiëne handhaven, zodat het spijsverteringskanaal gezond blijft. Zo blijft ook je immuunsysteem sterk.
Om voldoende energie te hebben voor activiteiten tijdens het vasten, moet het dieet bij zonsopgang ten minste 40 procent grote maaltijden bevatten, 30 procent kleine maaltijden vóór imsak, en vergeet niet om 3 glazen water te drinken. Probeer bij suhoor te eten met een complete voedingssamenstelling bestaande uit koolhydraten, dierlijke of plantaardige eiwitten, groenten en melk.
Lees ook: Niet vanwege vasten, dit is de reden waarom een slechte adem erger wordt
Nou, dat is de toestand van de spijsvertering tijdens het vasten. Zoveel voordelen die kunnen worden verkregen wanneer het routinematig wordt uitgevoerd. Dus wees niet lui, oké? Als u problemen ondervindt bij het uitvoeren, bespreek dan de gezondheidsproblemen die u ondervindt met de arts in de applicatie , Ja.
