Gebrek aan slaap kan de gezondheid van de huid beïnvloeden. Er zijn veel dingen die kunnen gebeuren, waaronder het veroorzaken van acne, een doffe huid en het versnellen van huidveroudering. Om dit te voorkomen is het aan te raden om altijd elke dag voldoende te slapen en een gezonde levensstijl aan te nemen.
, Jakarta – Gebrek aan slaap 's nachts kan de algehele conditie van het lichaam beïnvloeden, inclusief de gezondheid van de huid. Als het op de lange termijn wordt gedaan, kan slaapgebrek langdurige of permanente aandoeningen veroorzaken. Een van de effecten van slaapgebrek is huiduitslag, wallen of panda-ogen, op huidveroudering.
Volwassenen wordt geadviseerd om elke nacht minimaal 7 tot 9 te slapen. Niet voor niets hangt voldoende slaap samen met de conditie van hormonen in het lichaam die een rol spelen bij het in stand houden van een gezonde huid. Tijdens de slaap maakt het lichaam hormonen aan die belangrijk zijn voor het herstellen en herstellen van een gezonde huid. Dus, wat zijn de huidproblemen die kunnen ontstaan door slaapgebrek?
Lees ook: Gebrek aan slaap veroorzaakt de dood, herken de oorzaak
De impact van slaapgebrek om op te letten
Gebrek aan slaap kan veel effecten hebben op het lichaam, waaronder het verstoren van het immuunsysteem, de geestelijke gezondheid aantasten en een impact hebben op de gezondheid van de gezichtshuid. Hier zijn enkele dingen die kunnen gebeuren!
- Acne huid
Er zijn onderzoeken die zeggen dat een gebrek aan slaap het risico op puistjes van de gezichtshuid kan vergroten. Dit heeft te maken met het hormoon cortisol dat toeneemt als het lichaam niet genoeg rust krijgt. Naast het veroorzaken van acne, kan de toename van dit hormoon ook een impact hebben op het immuunsysteem en uiteindelijk van invloed zijn op het vermogen van het lichaam om infectieuze oorzaken, waaronder infecties van de huid, te bestrijden.
- Oogzakken
Gebrek aan slaap 's nachts kan ook panda-ogen of oogzakken veroorzaken. Deze toestand is misschien niet gevaarlijk, maar het kan uw uiterlijk beïnvloeden en ongemakkelijk zijn. Als u minder dan 8 uur per dag slaapt, kan de gezichtshuid er ook vermoeid uitzien, vooral rond de ogen.
- Huidveroudering
Problemen met de gezondheid van de huid die ook kunnen optreden, is huidveroudering. Gebrek aan slaap maakt het lichaam niet in staat om het waterpeil in het lichaam op peil te houden, wat uiteindelijk de conditie van het lichaam en de huid zal beïnvloeden. Verlaagde waterspiegels in het lichaam kunnen ervoor zorgen dat de huid er dof en ongezond uitziet en er ouder uitziet.
Lees ook: Moeite met slapen 's nachts, waarom komt slapeloosheid voor?
- Uiterlijk beïnvloeden
Wist je dat een gebrek aan slaap ook een impact heeft op het uiterlijk. Een huid die door een gebrek aan slaap niet gezond is, kan moeilijk make-up aanbrengen. Dit heeft natuurlijk invloed op het uiterlijk van het gezicht, inclusief het vermoeide gezicht. Als dat het geval is, kan slaapgebrek ook worden geassocieerd met stemming of stemmingsstoornissen. Uiterlijk dat niet optimaal is, kan ervoor zorgen dat een persoon zich "onaantrekkelijk" voelt en uiteindelijk de stemming bederft.
Tips om de gezondheid van de huid te behouden
Een goede nachtrust kan zelfs helpen om een gezonde huid te behouden. Daarom is het aan te raden om altijd elke dag voldoende te slapen. Daarnaast is het ook aan te raden om een gezonde levensstijl aan te nemen en een uitgebalanceerd voedzaam dieet te volgen. Op die manier wordt de gezondheid van de gezichtshuid goed behouden en wordt het risico op vroegtijdige veroudering vermeden. Door uw gezicht regelmatig te reinigen, vooral voordat u 's avonds naar bed gaat, kunt u uw huid gezond houden en er beter uitzien.
Lees ook: Werk zonder rust, ook wel Hustle Culture genoemd, wat is de impact op het lichaam?
Gebrek aan slaap kan ook fatale gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral als het op de lange termijn optreedt. Als er ernstige symptomen optreden, moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan voor medische behandeling. Gebruik de app om het gemakkelijker te maken om een lijst te vinden van nabijgelegen ziekenhuizen die bezocht kunnen worden. Downloadensollicitatie nu in de App Store of Google Play!
Verwijzing:
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. 6 manieren om uw schoonheidsslaapje te maximaliseren voor #WokeUpLikeThis Skin.
Slaap.org. Toegankelijk in 2021. Hoe slaap de gezondheid en het uiterlijk van uw huid beïnvloedt.
