Jakarta - Nu zijn bh's niet alleen aanwezig voor dagelijks gebruik. De behoefte aan dit soort ondergoed dat steeds diverser wordt, zorgt ervoor dat beha's nu meer diverse functies hebben. Bijvoorbeeld bh's voor zwangerschap en borstvoeding, maar ook bh's voor comfort tijdens het sporten. Natuurlijk zijn het model en de vorm niet hetzelfde omdat het is aangepast aan de behoeften.
BH voor sport of beter bekend als sport- Beha's zijn speciaal ontworpen om je borsten beter te ondersteunen en je comfort tijdens het sporten te vergroten. Er zijn echter niet weinig vrouwen die ervoor kiezen om een gewone beha te dragen, of zelfs helemaal geen beha te dragen tijdens deze fysieke activiteit. Is er eigenlijk enig effect als je traint zonder een beha te gebruiken? Hier is de discussie!
Trainen zonder een BH te gebruiken
Blijkbaar kan sporten zonder beha of borststeun problemen veroorzaken voor sommige vrouwen, vooral die met grotere borsten. Dit gebrek aan borstondersteuning kan zelfs leiden tot fysieke pijn, een slechte houding en lichaamsprestaties. Wat pijn betreft, lijkt het erop dat de maat van de beha een belangrijk punt is om op te letten.
Lees ook: 4 oefeningen om borsten strakker te maken
Het bleek dat door inspanning veroorzaakte borstpijn vijf keer vaker voorkwam bij atleten met middelgrote tot grote borsten dan bij atleten met kleine borsten. De mogelijkheid van deze pijn zal elk jaar toenemen naarmate een persoon ouder wordt.
De borsten worden ondersteund door ligamenten Kuiper , bindweefsel dat helpt de vorm te behouden en de borsten omhoog te houden. Natuurlijk zullen borsten met het ouder worden uitrekken en zakken. Echter, sporten zonder het dragen van een beha veroorzaakt sneller pijn en borstverzakking.
Niet alleen dat, ligament Kuiper is zo fijn dat het weefsel gemakkelijk permanent kan worden uitgerekt bij atleten die consequent hardlopen of high-impact activiteiten ondernemen in beha's, ongeacht de grootte.
Lees ook: Yogabewegingen om borsten strakker te maken
Niet alle bh's zijn echter hetzelfde ontworpen. Een studie gepubliceerd door Bewegingswetenschappen onderzocht de loophoudingen van 10 vrouwen op maat beker 34D bh's. De deelnemers werd gevraagd om afzonderlijk op een 5K-loopband te rennen met een bh met lage en hoge ondersteuning. Als gevolg hiervan helpt een beha die de borsten meer ondersteunt, het lichaam van een vrouw tijdens het hardlopen optimaal te bewegen.
Ondertussen vergroot hardlopen zonder beha het risico op gebarsten tepels, zoals ook wordt ervaren door moeders die borstvoeding geven. Symptomen van dit probleem zijn onder meer witte roodheid, blaren, pijn, korsten en bloedingen. Studies gepubliceerd in tijdschriften Een Bras Dermatol die 76 vrouwelijke hardlopers ondervroeg, schreef ook een vergelijkbare aandoening bij hardlopers die verder renden.
Een oplossing is het dragen van een beha die de wrijving tussen de borsten en kleding kan helpen verminderen. Ondanks het dragen van een beha kan pijn in de borsten nog steeds voorkomen. Deze aandoening staat bekend als mastalgie. Zoals de studie gepubliceerd in British Journal of Sports Medicine.
Lees ook: 5 voedingsmiddelen die gezonde borsten nodig hebben
De studie meldt dat meer dan een derde van de vrouwelijke marathonlopers de aandoening ervaart. Vaak is dit te wijten aan de grootte beker en activiteitsintensiteit. Dus, hoe de impact van lichaamsbeweging zonder een beha te gebruiken eigenlijk teruggaat naar elk individu.
Als u soortgelijke klachten ervaart, kunt u de arts om behandeling vragen zonder naar de kliniek te gaan. U kunt de app gebruiken door functies te selecteren chatten met de dokter. Dus wanneer je een gezondheidsprobleem hebt, de dokter in de app klaar om te helpen.
