Jakarta – Wat is, naast hard werken en gedisciplineerde training, het geheim achter de behendigheid en grootsheid van sterspelers op het rooster? Welnu, sportexperts zeggen dat hun dagelijkse voeding een grote invloed heeft op hun prestaties op het veld, weet je. "Verkeerd" om maar een klein beetje te eten, sluit niet uit dat het zijn uithoudingsvermogen en spelvaardigheid kan beïnvloeden tijdens wedstrijden. Benieuwd wat het geheim van het dieet van profvoetballers is? Kom op, ontdek het hieronder!
1.Cristiano Ronaldo
Ook al is hij 33 jaar oud, de eerste speler die scoort hattrick op het WK 2018 de conditie heeft van een 23-jarige speler. Geloof het niet? Dat is echter het feit in de testresultaten van Real Madrid-spelers zoals gerapporteerd door Men's Health. Wat zijn dan de voedselmenu's die CR7 (de bijnaam van Ronaldo) elke dag eet?
De ster van Real Madrid en het Portugese nationale team eet altijd gezond. Hij geeft toe dat hij graag hele voedingsmiddelen eet, zoals fruit en groenten, volle granen en magere eiwitten.
Lees ook: WK-koorts, deze 6 spelers hebben een uniek ritueel voordat ze het veld betreden)
Het ontbijtmenu van CR7 bestaat uit ham en kaas, gebak croissants die wordt geleverd met yoghurt en avocado. Wat de lunch betreft, hij zal visgerechten eten. Typisch Portugese gerechten zoals bijvoorbeeld Bacalhau . Dit menu bestaat uit vis code , uien, aardappelen en roerei. Naast vis code Ronaldo eet ook graag snapper en zwaardvis.
Als tussendoortje eet Ronaldo graag volkorenbrood in combinatie met sardientjes. Hoe zit het dan met het dinermenu? Deze voormalige speler van Manchester United at altijd steak of tonijn gecombineerd met een salade.
Ronado geeft toe dat hij regelmatig eiwitrijk voedsel eet, met veel koolhydraten, fruit en groenten, en suikerhoudend voedsel vermijdt. Daarnaast eet hij altijd regelmatig. Soms eet CR7 zelfs tot zes kleine maaltijden per dag om te zorgen voor voldoende lichaamsenergie tijdens elke trainingssessie. Hoe is het dieet in Cristiano Ronaldo-stijl, gezond, nietwaar?
Volgens de chef van het Portugese nationale team zoals gerapporteerd door Business Insider, drinkt Ronaldo naast drinkwater ook suikerarme isotone dranken met een mengsel van koolhydraten om het uithoudingsvermogen te vergroten, en elektrolytvloeistoffen en vitamine B12 om vermoeidheid tegen te gaan.
2. Lionel Messi
Zoals gemeld door de Daily Mail, volgens een voedingsdeskundige uit Italië die Messi ooit hielp om af te vallen, blijft de ster van de Barcelona-reuzen weg van snoep, brood en pasta, zodat zijn lichaamsprestaties op peil blijven. Volgens de expert blijft de aanvoerder van het Argentijnse nationale team ook weg van zetmeelrijke voedingsmiddelen en consumeert hij weinig rood vlees op zijn dagmenu.
Lees ook: Hier zijn 5 blessures waar voetballers zich op abonneren
Toch mag Messi nog steeds voedsel eten dat zout bevat, maar in kleine doses. Over het algemeen bestaat het dagelijkse menu van Messi uit vis, veel groenten en volkoren granen en olijfolie. Zeker, deze speler probeert de inname van zout, suiker en rood vlees in zijn dagmenu te verminderen.
Als hij ooit vlees wil eten, zal de viervoudig Ballon d'Or-winnaar (Europees Voetballer van het Jaar) het vervangen door wit vlees zoals kip. Volgens de deskundige zijn een hoog eiwitgehalte en een laag cholesterolgehalte zeer gunstig voor het lichaam van een atleet als Messi.
3. Harry Kane et al
Na de landing in Rusland waren het eten en drinken dat door de tijdelijke topscorer van het WK 2018, Harry Kane en zijn teamgenoten zoals Raheem Sterling, Jesse Lingard, aan Ashley Young werd geleverd, niet willekeurig, weet je. Er gaat geen eten en drinken in de troepen De drie leeuwen (bijnaam voor het Engelse nationale team) zonder toestemming van de chef-kok en voedingsdeskundige van het team. Wat als ze dan een keer honger hebben?
Nou, de spelers moeten een van de stafleden vertellen om voor eten te zorgen, want ze mogen niet naar de bar gaan of iets kopen van de minimarkt. Dit is een dieetprogramma dat op elk toernooi wordt toegepast. Interessant is dat een paar maanden voordat het WK plaatsvindt, de chef van het Engelse nationale team een boodschappenlijst heeft samengesteld, zelfs boodschappen die verkrijgbaar zijn in lokale regio's in Rusland.
Lees ook: Maak kennis met de medische tests die voetballers vaak uitvoeren
Zo strak, dit Engelse nationale team. leuk vinden of niet, ze kunnen alleen menu's accepteren die worden geserveerd door chef-koks en voedingsdeskundigen. Overmatig? Nee, zijn naam is ook een professionele atleet en sterspeler.
Wil je net als de spelers hierboven een gezond dieet toepassen? U kunt via de applicatie met de arts overleggen . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
