, Jakarta - Ooit stijfheid of pijn in de nek of rug gevoeld die vervolgens wegzakte bij het liggen? Of heeft u zwakte of gevoelloosheid in uw voeten of handen ervaren die ernstig genoeg is om uw wervelkolom aan te tasten? Het is goed om deze aandoening niet te onderschatten, want het kan zijn dat u spondylose heeft.
Niet alleen de eerder genoemde symptomen, spondylose kan pijn in het schoudergebied en soms hoofdpijn veroorzaken. Spondylose is de term voor een degeneratieve aandoening van de wervelkolom, die botsporen en degeneratie van de schijven tussen de wervels aantast. Sommige deskundigen gebruiken deze term ook vaak om artrose van de wervelkolom te beschrijven.
Lees ook: Herken de oorzaken van cervicale spondylose
Zijn er behandelingsstappen om spondylose te behandelen?
Bij symptomen kan de eerste behandeling oefeningen omvatten die gericht zijn op gewichtsverlies en het behouden van een ideaal lichaamsgewicht. Dit kan met een gezond voedingspatroon gepaard met lichaamsbeweging. Enkele van de aanbevolen sporten zijn zwemmen, wandelen en aquarobics. Terwijl sporten zijn ingedeeld in de volgende categorieën:
Versterkende oefeningen. Deze oefening is bedoeld om de spieren die de gewrichten ondersteunen te versterken. Deze oefening omvat weerstand met het gebruik van gewichten of elastiekjes.
Aerobic oefening. Deze oefening versterkt het hart en de bloedsomloop.
oefening bewegingsbereik . Deze oefening vergroot de flexibiliteit van het lichaam.
Tijdens de behandeling is een rustperiode vereist. Echter, degenen die ervaren bedrust , spalken , verkwikkend of tractie niet aanbevolen voor de lange termijn.
Ondertussen zijn er verschillende niet-medicamenteuze behandelingen beschikbaar voor artrose, waaronder:
Massage;
Slaap met kussens aan je voeten;
Acupunctuur;
Krijg genoeg slaap;
Warme of koude kompressen, door ijs of warme kompressen op de gewrichten te plaatsen;
Eet een uitgebalanceerd voedingsdieet. Net als voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, wordt aangenomen dat omega-3-vetzuren helpen. Zorg ervoor dat uw dagelijkse menu veel groenten en fruit, volle granen, magere zuivelproducten, vis en mager vlees zoals kalkoen en varkenshaas bevat. En kies voor gezonde vetten zoals noten en avocado's, gezonde oliën zoals olijfolie en koolzaadolie.
Van sommige van de bovenstaande methoden wordt aangenomen dat ze effectief zijn voor de behandeling van spondylose, maar als u geen verbetering voelt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor een onderzoek. Het maken van doktersafspraken is nu makkelijker met de app . Met de juiste en snelle behandeling kunt u gevaarlijke complicaties voorkomen.
Lees ook: Gezonde levensstijl om cervicale spondylose te voorkomen
Dus, wie loopt er risico op spondylose?
Er zijn verschillende risicofactoren die ervoor kunnen zorgen dat een persoon spondylose ervaart, waaronder:
Leeftijd. Symptomen kunnen voor het eerst worden gemeld tussen de leeftijd van 20 en 50 jaar. Meer dan 80% van de mensen ouder dan 40 jaar heeft bewijs van spondylose bij röntgenonderzoek;
Geslacht. Voor mensen onder de 45 jaar komt artrose vaker voor bij mannen. Na de leeftijd van 45 jaar komt artrose vaker voor bij vrouwen;
Overgewicht;
Verwonding of trauma aan het gewricht;
Genetische aanleg;
Mensen die een baan of sport hebben die bepaalde gewrichten herhaaldelijk belast.
Lees ook: Hier zijn 5 manieren om cervicale spondylose te behandelen
Als de symptomen niet verdwijnen, wat zijn dan de medische maatregelen om ze te behandelen?
Helaas is er geen specifieke behandeling om het proces van spondylose om te keren, omdat dit proces degeneratief is. Medische behandeling voor spondylose richt zich op de behandeling van rug- en nekpijn veroorzaakt door spondylose. Dingen die kunnen worden gedaan zijn onder meer:
Geneesmiddelenadministratie. Behandeling van pijn door spondylose omvat over het algemeen ontstekingsremmende medicatie, analgetica, NSAID's of injecties met corticosteroïden.
Fysiotherapie. Fysiotherapie wordt gegeven voor chronische pijn of nekpijn om spieren te versterken en te strekken.
Operatie. Als het zenuwstelsel is aangetast of lopen moeilijk wordt, wordt een operatie aanbevolen.
