, Jakarta – Het hebben van een miskraam heeft zeker een zware emotionele impact op de moeder en partner. Niet alleen de mentale belasting, ook de impact en pijn die de fysieke moeder voelt na het meemaken van een miskraam. Er zijn veel manieren waarop moeders kunnen herstellen na een miskraam.
Lees ook: Besteed aandacht aan deze 5 voedingsmiddelen die een miskraam veroorzaken
- Voldoende rust in de eerste 24 uur na een miskraam
Voldoende rust krijgen na een miskraam is heel belangrijk. Met rust heeft je lichaam de mogelijkheid om zich aan te passen aan de nieuwe lichaamsconditie en ook te herstellen van het verlies. Als je moeite hebt met slapen, drink dan een glas warme melk om je lichaam te ontspannen.
- Controleer de lichaamstemperatuur om koorts als gevolg van een infectie te voorkomen
U moet elke dag de lichaamstemperatuur van de moeder controleren om de normale lichaamstemperatuur te kennen. U moet naar de arts gaan als de moeder een verhoging van de lichaamstemperatuur tot 37,6 graden Celsius ervaart om de mogelijkheid van infectie in de baarmoeder of andere lichaamsdelen te voorkomen.
- Doe een gezond dieet om de gezondheid van het lichaam te herstellen
Gezonde voeding zal je lichaam zeker sneller herstellen en je lichaamsdelen weer normaal laten functioneren. Consumptie van voedingsmiddelen die voedingsstoffen en voedingsstoffen bevatten, zoals eiwitten, koolhydraten, vezels en vet. Vergeet daarnaast niet om op één dag minimaal 2 liter water te drinken.
Verhoog ook de inname van foliumzuur, omdat foliumzuur een rol speelt bij de vorming van rode bloedcellen. Nadat je een miskraam hebt gehad en veel bloed hebt verloren, kan het heel nuttig zijn om te herstellen als je voedsel eet dat foliumzuur bevat, zoals groene groenten en fruit.
- Help uzelf bij emotioneel herstel
Laat gevoelens van verdriet of verdriet los met degenen die het dichtst bij u staan, zoals een partner of ouder. Door al het verdriet te vertellen, zal de moeder zich zeker op haar gemak voelen en depressie voorkomen. Misschien voelt niet alleen de moeder die verdrietig is, ook de partner hetzelfde verlies. Er is niets mis mee om elkaar te steunen, zodat jullie samen weer op kunnen staan.
- Lichte oefening doen
Een paar dagen of een week na de miskraam mag de moeder lichte oefeningen doen. Als je sport, maakt je lichaam meestal endorfine aan. Bovendien kun je door te sporten ook veel positieve voordelen ervaren, zoals het verbeteren van de stemming en het verminderen van stress en depressie. Voorbeelden van lichte oefeningen die u kunt doen, zijn hardlopen, zwemmen, wandelen, een loopband, gewichtheffen, aerobics of yoga.
- Miskraamproblemen begrijpen
Je moet jezelf kennen. Sommige vrouwen lopen risico op miskraamproblemen tijdens de zwangerschap. Veel factoren kunnen een miskraam veroorzaken, waaronder genetische problemen, hormonale problemen, drugs- en alcoholmisbruik of zelfs andere medische problemen.
Hoe meer moeders informatie hebben over het probleem van een miskraam, hoe beter de voorbereiding op de zwangerschap zal zijn. Tijdens de zwangerschap zou de moeder in de eerste weken vaker controle moeten doen, zodat de moeder altijd aandacht heeft voor de ontwikkeling van de foetus.
Lees ook: Ken het risico op een miskraam in het tweede trimester
Als de moeder klachten heeft tijdens de zwangerschap of na een miskraam, kan ze via de applicatie een deskundige arts vragen . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossingen te bieden. Hoe, genoeg downloaden via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter moeder kan ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
