, Jakarta - Om de ideale lichaamsvorm en het ideale gewicht te krijgen, evenals de algehele gezondheid, is het niet voldoende om alleen te vertrouwen op lichaamsbeweging en rust. Programma's voor gewichtsverlies en lichaamsgezondheid moeten gepaard gaan met een voedzame voedingsinname. Kortom, de combinatie van de drie is een effectieve manier om het lichaam te voeden en de gewenste lichaamsvorm te krijgen.
Welnu, met betrekking tot de inname van deze voedingsstoffen zijn er verschillende dieetprogramma's die gewichtsverlies bieden. Het mediterrane dieet is bijvoorbeeld bewezen effectief te zijn. Er zijn echter ook mensen die extreme diëten kiezen om snel gewicht te verliezen. In feite is het extreme dieet dat hij toepast niet bewezen veilig voor het lichaam.
Dus, wat zijn de extreme diëten die moeten worden vermeden?
Lees ook: Gezond dieetmenu om snel af te vallen
1. Lintwormdieet:
Dit lintwormdieet is vrij extreem omdat het wordt gedaan door lintwormeieren door te slikken. In dit dieet mogen lintwormeieren in het lichaam uitkomen en mogen ze uitgroeien tot volwassenheid. Volwassen lintwormen eten of absorberen voedsel dat zich in de darmen van iemands lichaam bevindt. Nadat het gewicht is afgenomen, kunnen deze lintwormen later worden verwijderd met ontworming.
Wees voorzichtig, tijdens het werken kan dit lintwormdieet ervoor zorgen dat iemand overgeeft en diarree krijgt. Wees dus niet verbaasd als je snel afvalt.
Denk eraan, laat je niet in slaap wiegen door het gewichtsverlies dat dit dieet biedt. Omdat het lintwormdieet kan leiden tot lintworminfectie in het lichaam. In feite kan een lintworminfectie gemakkelijk worden behandeld, maar wanneer het zich naar verschillende organen van het lichaam heeft verspreid, is het een ander verhaal. In deze toestand kan taeniasis ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.
Zo kan een onbehandelde lintworminfectie leiden tot complicaties van spijsverteringsstoornissen (remming of infectie van de appendix), gestoorde orgaanfunctie, tot aandoeningen van de hersenen en het centrale zenuwstelsel (meningitis of hydrocephalus). In feite, wanneer de infectie ernstig genoeg is om de dood te veroorzaken.
Lees ook: Eet veel om dun te blijven vanwege wormen, echt waar?
2. Reinigingsdieet of Lemon Detox-dieet
Andere extreme diëten die je moet vermijden, zijn het reinigingsdieet of het citroendetoxdieet ( het hoofdreinigingsdieet/citroendetoxdieet ). Dit dieet verbiedt een persoon om vast voedsel of alcohol te consumeren. Degenen die dit extreme dieet ondergaan, kunnen slechts drie soorten dranken consumeren, namelijk citroenwater, zout water en laxerende kruidenthee.
Dit citroendetoxdieet wordt meestal gedurende 10 dagen uitgevoerd. Het doel van dit dieet is om gewicht te verliezen, het spijsverteringsstelsel te ontgiften en het lichaam gezonder en frisser te maken. Het ding dat moet worden benadrukt, dit dieet bespaart verschillende voor- en nadelen onder experts.
Het citroen detox dieet is een caloriearm dieet. Dit dieet bevat slechts 600 tot 1.200 calorieën per dag, ruim onder de 2.000 calorieën die worden aanbevolen voor de gemiddelde volwassene. Naast dat het zeer weinig calorieën bevat, mist dit dieet ook essentiële voedingsstoffen, zoals:
- Eiwitten.
- Koolhydraat.
- Essentiële vetten.
- Vezel.
- Vitamine.
- Mineraal.
Bovendien is er geen wetenschappelijk bewijs om de bewering te ondersteunen dat dit dieet kan helpen om gifstoffen uit het lichaam te spoelen. In feite is het lichaam ontworpen om zelf gifstoffen te verwijderen via de nieren, lever en longen. Om een lang verhaal kort te maken, een persoon hoeft dit dieet niet te volgen om zijn lichaam te ontgiften.
Het citroendetoxdieet vermeldt het belang van fysieke activiteit niet. Voor degenen die tijdens dit dieet willen sporten, is het ook moeilijk, omdat het lichaam calorieën en energie mist bij het toepassen van het citroendetoxdieet. In sommige gevallen kan dit dieet ook hoofdpijn, duizeligheid, diarree en misselijkheid veroorzaken.
Lees ook: Voordelen van Infused Water Lemon voor de spijsvertering
3. Dieet 500 calorieën
Het 500 calorieën dieet is een extreem dieet dat vermeden moet worden. Zoals de naam al doet vermoeden, kan een persoon met dit dieet slechts 500 calorieën per dag eten. In feite is de caloriebehoefte van volwassen mannen gemiddeld per dag ongeveer 2500 calorieën en vrouwen ongeveer 2000 calorieën.
Dit dieet is meestal bedoeld voor mensen die als erg dik worden beschouwd. Dit dieet vereist echter medisch toezicht vanwege het risico dat het lichaam verschillende belangrijke vitamines en mineralen mist. Gebrek aan inname van vitamines en mineralen kan verschillende ernstige gevolgen hebben voor het lichaam.
Bijvoorbeeld haaruitval of het optreden van bloedarmoede wanneer het lichaam een gebrek aan ijzer heeft, of botproblemen zoals osteoporose wanneer het lichaam een tekort aan calcium en vitamine D heeft. Kortom, het ontbreken van verschillende essentiële voedingsstoffen en voedingsstoffen kan een reeks ziekten veroorzaken in de lichaam.
Dat zijn de soorten extreme diëten die moeten worden vermeden. Als u een bepaald dieet wilt volgen, overleg dan eerst met uw arts. U kunt rechtstreeks via de applicatie een voedingsdeskundige vragen . U hoeft de deur niet uit, u kunt altijd en overal terecht bij een deskundige arts. Praktisch, toch?
