Jakarta - Niet alleen volwassenen die slapeloosheid ervaren, kinderen kunnen het ook ervaren. Slapeloosheid is een aandoening die optreedt wanneer een persoon moeite heeft om in slaap te vallen of de hele nacht door te slapen. Als uw kind moeite heeft met slapen en gemakkelijk wakker wordt, kan hij last hebben van slapeloosheid. Sommige ouders onderschatten deze aandoening. Als er niets aan wordt gedaan, kunnen zijn humeur en zelfs zijn prestaties zelfs achteruitgaan.
Slapeloosheid bij kinderen veroorzaakt gemakkelijke vermoeidheid, gebrek aan energie, concentratieproblemen, stemmingswisselingen en verminderde prestaties op school. Kan deze aandoening optreden omdat het kind het te druk heeft met studeren? Het antwoord is ja. Dit veroorzaakt stress bij het kind, waardoor hij 's nachts moeilijk kan slapen. Voor meer details, lees de uitleg hieronder, ja.
Lees ook: Hier is een natuurlijke manier om slapeloosheid te overwinnen als gevolg van een pandemie
Dit zijn drukke feiten over leren die slapeloosheid bij kinderen veroorzaken
Wist je dat ouders een grote rol spelen bij slapeloosheid bij kinderen? Eigenlijk zijn het de ouders die het slaappatroon van het kind reguleren sinds zijn geboorte. Hoe ouder het kind wordt, hoe meer activiteiten hij onderneemt, waaronder lesgeven en leren op school. Overmatige leerdruk zorgt automatisch voor stress bij kinderen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat hij leerstof tegenkomt die hij niet begrijpt.
In plaats van goed te slapen, kunnen kinderen slapeloosheid ervaren vanwege de angstaanjagende stress. Het is niet alleen een kwestie van leren, stress bij kinderen kan ontstaan door vriendschappen en een ongezonde gezinsomgeving. Dit is waar de plicht van ouders om aandacht te besteden aan de psychische toestand van het kind. Naast het creëren van een gezonde gezinsomgeving, moeten moeders ook dichter bij hun kinderen komen, zodat ze vrij zijn om te zeggen wat ze voelen.
Lees ook: 5 manieren om de gewoonte om midden in de nacht wakker te worden te overwinnen
Herken de oorzaak en overwin deze met de volgende stappen
Na het kennen van de verschillende oorzaken, moet de moeder stappen ondernemen om het te behandelen. Dus, hoe om te gaan met slapeloosheid bij kinderen? Na het vinden van de oorzaak, volgen hier de te nemen stappen:
1. Gewoonte- en gedragstherapie
Slapeloosheid die kinderen ervaren, zal het voor hen moeilijk maken om de slaperigheid die optreedt te herkennen. Als het zo is, slaapt hij zeker niet, zodat het een impact begint te krijgen op zijn fysieke en mentale gezondheid. Gewoonte- en gedragstherapie kan worden gedaan door een comfortabele kameratmosfeer te bieden, het bed op te ruimen, een luchtbevochtiger te installeren of hem te knuffelen.
2. Veranderende levensstijl
U kunt uw levensstijl veranderen door voor het slapengaan geen cafeïnehoudende dranken te geven, de gewoonte om te dutten te elimineren of activiteiten te doen waardoor uw kind zich vermoeid voelt, waardoor het gemakkelijker wordt om te slapen.
3. Reorganiseer de dagelijkse routine
Slapeloosheid treedt meestal in korte tijd op, maar de impact is erg groot als deze niet goed wordt behandeld. Het reorganiseren van uw dagelijkse routine is een van de stappen om slapeloosheid te overwinnen. Dit kan door een tijd in te stellen om te slapen en wakker te worden. Begin elke dag op hetzelfde tijdstip.
Lees ook: De COVID-19-pandemie kan het moeilijk maken om te slapen, hier is hoe ermee om te gaan
De laatste stap die moeders kunnen nemen om slapeloosheid bij kinderen te overwinnen, is te voorzien in de behoefte aan magnesium in hun lichaam. Magnesiumtekort zorgt ervoor dat de hersenen 's nachts niet kunnen rusten. Naast het verstrekken van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, kan de moeder haar aanvullende supplementen geven. Om het te kopen, kunnen moeders de functie "medicijn kopen" in de applicatie gebruiken , Ja. Onthoud dat slapeloosheid bij kinderen niet triviaal is. Deze aandoening kan van invloed zijn op alle aspecten van het leven van een kind.
