, Djakarta - Kinderen van jongs af aan kennis laten maken met vasten is de beste stap die ouders kunnen nemen om het belang van vasten te begrijpen. Als ouders lesgeven over vasten, moet dit natuurlijk geleidelijk en zonder dwang gebeuren.
Kinderen van 3-5 jaar begrijpen het concept van vasten niet echt. Hij kan echter al de opgewektheid en bruisende sfeer begrijpen van 's morgens vroeg opstaan bij zonsopgang en bij het verbreken van het vasten. Wanneer kinderen naar de basisschool gaan, kunnen ouders langzaam het concept en de ware betekenis van vasten aan kinderen introduceren. Meer informatie over het introduceren van vasten bij kinderen kan je hier lezen!
Lees ook: 5 tips om kinderen voor de eerste keer te leren vasten
Tips om kinderen kennis te laten maken met vasten
De introductie van vasten bij kinderen moet langzaam en geleidelijk gebeuren. Hier zijn enkele tips die kunnen worden gedaan:
1. Vasten gaat niet alleen over honger
Het eerste dat ouders aan hun kinderen moeten voorstellen, is dat vasten niet alleen gaat over het tegenhouden van honger. Misschien hebben ouders een dieet gevolgd, dan merken kinderen hoe mama en papa de honger in bedwang houden. Welnu, als ouders de betekenis achter vasten niet begrijpen, kunnen kinderen in de war raken of zelfs denken dat vasten hetzelfde is als een dieetprogramma.
Geef een eenvoudig maar duidelijk begrip, dat vasten meer betekent dan alleen honger tegenhouden. Er is naastenliefde en aanbidding tijdens het vasten, wat het vasthouden van honger en dorst tijdens het vasten veel zinvoller maakt.
2. Creëer een aangename vastenatmosfeer
Gewoonlijk voelen kinderen zich aangetrokken tot vasten vanwege de saamhorigheid en vreugde van het wakker worden in de ochtend en bij het verbreken van het vasten. Om te beginnen is het prima om op deze manier de interesse van een kind te stimuleren. Vasten in de maand Ramadan kan ook een moment zijn om de gezinsnabijheid en intimiteit te versterken.
Om kinderen nog enthousiaster te maken, kunnen ouders 's ochtends en 's ochtends en iftar het favoriete eten van hun kinderen aanbieden. Terwijl je geniet van het suhoor- en iftar-menu, is het beter om het te vullen met verhandelingen, verhalen over de profeten of religieuze uitzendingen.
3. Geleidelijk introduceren
De introductie van vasten bij kinderen moet geleidelijk gebeuren. Het kind stopt bijvoorbeeld met vasten tot 10 uur 's ochtends, of 12 uur en dan wordt de klok teruggezet naar 15.00 uur enzovoort totdat het kind echt volledig vasten.
Moeders moeten ook de fysieke toestand van het kind begrijpen. Het kan zijn dat het kind op bepaalde momenten de korte duur van zijn vasten niet kan voltooien. Laat je niet dwingen, want het kind bevindt zich in een groeifase die veel voeding vereist. Het belangrijkste is dat kinderen de essentie van vasten leren herkennen en stap voor stap doen.
Lees ook: Wanneer is de beste tijd voor kinderen om te beginnen met vasten?
4. Geef waardering
Zelfs volwassenen worden graag geprezen omdat ze iets met veel moeite doen, vooral kinderen. Om hun enthousiasme bij het vasten aan te wakkeren, moeten ouders prijzen uitreiken. Het kan een compliment zijn of een klein geschenk dat hem ertoe aanzette zijn moed in het vasten te houden.
5. Kan niet vals spelen
Zijn naam is ook kinderen, er is een tijd dat kinderen erg geobsedeerd zijn door vasten, dus soms is het oké om gedachten te hebben zolang ze niet betrapt worden. Welnu, hier is een belangrijke rol weggelegd voor ouders om ervoor te zorgen dat hun kinderen eerlijk vasten zonder vals te spelen.
Als het kind voelt dat de ouders het niet weten, maar degene hierboven weet het wel, toch? Het echte concept van vasten moet echt worden benadrukt, zodat kinderen de essentie van vasten niet verliezen.
6. Een voorbeeld stellen
Ouders moeten een voorbeeld zijn voor hun kinderen in hoe ze op een juiste manier kunnen vasten. Laat ouders het vasten niet aan kinderen voorstellen zonder een goed voorbeeld te geven van hoe het eruit ziet. Vasten ontkomt zeker niet aan gezonde inname en voedingsadviezen die het immuunsysteem tijdens het vasten een boost kunnen geven.
Lees ook: Tips voor gezond vasten voor tieners
Dat zijn tips om vasten bij kinderen te introduceren. Als je kleintje gezondheidsproblemen heeft, kunnen mama en papa via de app een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis naar keuze . Zonder het gedoe van in de rij staan hoeven vader en moeder alleen maar op een vooraf bepaald tijdstip te komen. Waar wacht je op? Kom op, downloaden nu staat de app in de App Store of Google Play!
Verwijzing:
De sterren. Toegankelijk in 2021. Gezond vasten voor kinderen.
Djedda mama. Toegankelijk in 2021. Hoe kinderen te leren vasten tijdens de ramadan.
