Jakarta - Angst is eigenlijk een van de natuurlijke emoties die mensen hebben. Als de angst en zorgen echter buitensporig en onbeheersbaar zijn en er geen duidelijke onderliggende reden is, kan dit een symptoom zijn van een gegeneraliseerde angststoornis. Deze aandoening kan zeker een impact hebben op het dagelijks leven van de patiënt.
Verschillende slechte gedachten die mensen met een gegeneraliseerde angststoornis ervaren, kunnen ook worden verzonnen. Ze kunnen het gevoel hebben dat er een ramp met hen gaat gebeuren en kunnen er niet mee ophouden zich er zorgen over te maken. Deze aandoening kan iedereen overkomen, ongeacht de leeftijd. Dus, is er een manier om met gegeneraliseerde angststoornis om te gaan?
Lees ook: Angststoornis wordt een nachtmerrie, hier is de oorzaak
Hoe een algemene angststoornis te overwinnen?
Omdat symptomen vergelijkbaar kunnen zijn met die van andere psychische stoornissen, kan gegeneraliseerde angststoornis moeilijk te identificeren zijn. Als u of iemand in uw omgeving echter symptomen van overmatige angst ervaart die niet onder controle te houden zijn, moet u onmiddellijk hulp zoeken bij een psycholoog of psychiater, zodat een diagnose kan worden gesteld.
Om het u gemakkelijker te maken, kunt u downloaden sollicitatie altijd en overal met een psycholoog praten. Als de diagnose gegeneraliseerde angststoornis wordt gesteld, zijn de behandelingsopties die kunnen worden gedaan meestal medicatie en psychotherapie. Wat voor soort behandeling zal echter worden aangepast aan de ervaren ernst.
Het geven van medicijnen heeft meestal tot doel de lichamelijke symptomen die kunnen optreden te verminderen. De soorten medicijnen die artsen voorschrijven, kunnen zijn:
- Antidepressiva, zoals: Selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI).
- Kalmerende middelen, zoals benzodiazepinen. Het gebruik van dit medicijn is echter slechts voor de korte termijn omdat er een groot afhankelijkheidseffect is.
Ondertussen kan de gebruikelijke psychotherapiebehandeling cognitieve gedragstherapie zijn. Het doel van deze therapie is het veranderen van gedachten en gedragingen die angst kunnen veroorzaken. Aan de andere kant dient cognitieve gedragstherapie ook om patiënten te helpen bij het leren herkennen en beheersen van gedachten die angst veroorzaken.
Lees ook: Heb je sociale angst? Probeer hiermee om te gaan
Vervolgens wordt mensen met een gegeneraliseerde angststoornis als huismiddeltje geadviseerd om het volgende te doen:
- Leef een gezonde levensstijl, zoals gezond eten, sporten en voldoende rust nemen.
- Vermijd dingen die angst kunnen veroorzaken.
- Oefen ontspanningstechnieken om met stress om te gaan, zoals meditatie en yoga.
- Sta open voor uw naasten over de problemen die u ervaart. U kunt ook lid worden van een gemeenschap van mensen die ook lijden aan een gegeneraliseerde angststoornis, voor discussie en ondersteuning.
Kan een algemene angststoornis worden voorkomen?
In de meeste gevallen kan een gegeneraliseerde angststoornis niet worden voorkomen. U kunt echter een aantal maatregelen nemen om te voorkomen dat deze ergernis opnieuw optreedt, zoals:
- Zoek onmiddellijk hulp van een psycholoog of psychiater als u symptomen van een gegeneraliseerde angststoornis ervaart.
- Vermijd roken, alcohol en drugsgebruik.
- Leef een gezonde levensstijl.
- Beheer de tijd en plan activiteiten zorgvuldig.
- Journaal schrijven of dagboek , om de verschillende ervaringen te vertellen. Het kan u ook helpen factoren te identificeren die angst veroorzaken.
- Doe regelmatig aan meditatie en yoga, of andere leuke activiteiten om met stress om te gaan.
Lees ook: 5 tekenen van angststoornis die u moet kennen
Kortom, psychische stoornissen, zoals lichamelijke ziekten, zijn behandelbaar en kunnen tot complicaties leiden als de symptomen worden genegeerd. Aarzel dus niet om de verschillende symptomen van psychische stoornissen te bespreken die door een psycholoog of psychiater worden ervaren. Hoe eerder de aandoening wordt ontdekt, hoe sneller de behandeling kan worden uitgevoerd, voordat de aandoening de kwaliteit van leven vermindert en de activiteiten verstoort.
