Jakarta - Zwangerschap is een gelukkig moment waar de meeste vrouwen op hebben gewacht. Naast gelukkig zijn kan zwangerschap echter ook het meest opwindende moment in het leven van een vrouw zijn. Want tijdens de zwangerschap denken moeders niet alleen aan hun eigen gezondheid, maar ook aan de gezondheid van de foetus in de baarmoeder.
Om de gezondheid van de moeder en de foetus te behouden, is goede voeding nodig. Soms is de voedingsopname van het voedsel dat door zwangere vrouwen wordt geconsumeerd niet voldoende. Supplementen kunnen een optie zijn om de voedingsinname voor zwangere vrouwen te verhogen. Het kiezen van een zwangerschapssupplement vereist echter een zorgvuldige afweging. Om het voor zwangere vrouwen gemakkelijker te maken, volgen hier eenvoudige tips voor het kiezen van zwangerschapssupplementen.
( Lees ook: Dit is een voedingsstof die verplicht is voor het derde trimester)
- Aanpassen aan behoeften
Tijdens de zwangerschap hebben moeders meer voedingsinname nodig dan normaal. De portie en het menu van het voedsel dat de moeder gewoonlijk consumeerde voordat ze zwanger werd, kan de voeding vullen en vervullen die de moeder nodig heeft. Tijdens de zwangerschap is dezelfde portie echter niet noodzakelijk voldoende voor de voedingsinname die zowel de moeder als de foetus nodig hebben.
Dit is waar supplementen onvervulde voedingsstoffen uit voedsel kunnen aanvullen. Als u zelden of moeilijk vis en voedingsmiddelen binnenkrijgt die rijk zijn aan omega-3, dan kunt u omega-3-supplementen nemen. Zo ook met andere stoffen en voedingsstoffen. Ook het soort supplement moet worden aangepast aan de leeftijd van de baarmoeder. Dit komt omdat elke groeifase andere voedingsbehoeften heeft.
- Let op de inhoud van het supplement
Naast de aanpassing aan de behoeften van zwangere vrouwen, moeten moeders ook letten op de voedingswaarde van de geconsumeerde supplementen. Foliumzuur kan bijvoorbeeld het risico op geboorteafwijkingen bij baby's verminderen, magnesium voor de groei van de foetus en kan vroeggeboorte voorkomen, probiotica voor de spijsvertering, vitamine B6 voor het metabolisme of vitamine C voor immuniteit.
( Lees ook: 7 tips voor het kiezen van aanvullende supplementen voor zwangere vrouwen)
- Niet alle supplementen zijn goed voor de zwangerschap
Hoewel supplementen kunnen helpen bij de inname van voedingsstoffen en vitamines tijdens de zwangerschap, zijn in feite niet alle supplementen goed voor de gezondheid van moeders, zoals vitamine A- en E-supplementen.
Hoewel vitamine A goed is voor de gezondheid van het oog en het immuunsysteem, kan een teveel aan vitamine A het risico op geboorteafwijkingen bij baby's verhogen. Evenzo met vitamine E kan het consumeren van overtollige vitamine E het risico verhogen dat baby's te vroeg geboren worden. Daarom moeten moeders verstandig zijn bij het kiezen van zwangerschapssupplementen die goed zijn voor de gezondheid van de moeder en de foetus.
- Let op de bijwerkingen die optreden
Hoewel het nemen van aanvullende supplementen kan helpen om aan de behoeften van voedings- en vitamine-inname te voldoen, moeten moeders ook letten op de bijwerkingen. Het consumeren van overtollig foliumzuur kan bijvoorbeeld het risico vergroten dat een kind met autisme wordt geboren. Daarom moet de moeder ook op de hoogte zijn van eventuele bijwerkingen die worden veroorzaakt door de geconsumeerde supplementen.
- Praat met dokter
Om zeker te zijn van een goede inname van supplementen tijdens de zwangerschap, is het een goed idee om direct met uw arts te praten voordat u begint met het nemen van supplementen. Door dit met de arts te bespreken, kan de moeder de juiste inname van supplementen vinden op basis van de behoeften en gezondheid van de moeder. Bovendien zal de arts de moeder ook de juiste dosis en het juiste tijdstip vertellen om het in te nemen.
Het is makkelijker om een arts te raadplegen in de app . Door deze applicatie te gebruiken, kunnen moeders via e-mail informeren over zwangerschap bij artsen Chat, spraak-/videogesprek. Moeders kunnen ook vragen naar de juiste manier om zwangerschapssupplementen te kiezen. Daarnaast kunnen moeders ook gezondheidsproducten en supplementen kopen bij zonder het huis te verlaten. Uw bestelling komt binnen een uur aan. Dus waar wacht je op? Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
( Lees ook: Hoe gezond te eten tijdens de zwangerschap? Hier is de uitleg! )
