, Jakarta - Pijn tijdens de menstruatie is niet nieuw. Deze aandoening veroorzaakt kramp in de onderbuik die optreedt voordat een vrouw haar menstruatie heeft. Deze aandoening van menstruatiepijn in de medische wereld wordt dysmenorroe genoemd.
Dysmenorroe-aandoeningen kunnen mild zijn en interfereren niet met hun activiteiten, maar sommige vrouwen kunnen ondraaglijke menstruatiepijn voelen. Vanwege deze pijn kiezen veel vrouwen ervoor om thuis te rusten.
Lees ook: 7 gevaarlijke tekenen van menstruatiepijn
Over het algemeen zijn er twee soorten dysmenorroe die vrouwen kunnen ervaren, namelijk:
Primaire dysmenorroe. Menstruatiepijn is een aandoening die optreedt wanneer de baarmoederspieren sterk samentrekken. Deze pijn komt meestal voor in de onderbuik en kan zelfs uitstralen naar de onderrug en dijen. Menstruatiepijn kan 1 tot 2 dagen voor de menstruatie optreden. Toch kan deze pijn soms optreden tijdens de menstruatie. Niet alleen pijn, symptomen die kunnen worden gevoeld zijn misselijkheid, braken, zwakte, lethargie, gebrek aan energie en diarree.
Secundaire dysmenorroe. Menstruatiepijn wordt veroorzaakt door problemen met de vrouwelijke voortplantingsorganen. Bij secundaire dysmenorroe begint de pijn meestal vroeg in de menstruatiecyclus en duurt deze langer dan bij normale menstruatiekrampen. De meeste pijn als gevolg van secundaire dysmenorroe gaat niet gepaard met andere symptomen.
In veel gevallen vermindert deze pijn naarmate de vrouw ouder wordt en wanneer een vrouw bevallen is van haar eerste kind.
Risicofactoren voor een vrouw om dysmenorroe te ervaren
Er zijn veel dingen die het risico van een vrouw op menstruatiepijn vergroten. Sommige ervan zijn:
Onder de 30 jaar.
De puberteit begint op de leeftijd van 11 jaar of jonger.
Zware of abnormale bloedingen ervaren tijdens de menstruatie.
Heb onregelmatige menstruatiebloedingen.
Nooit bevallen.
Heb een familiegeschiedenis van menstruatiepijn.
Een roker.
Lees ook: Pas op, dit is een ziekte die menstruatiepijn veroorzaakt
Dingen om te doen om pijn bij dysmenorroe te verminderen
Omdat het ernstige pijn veroorzaakt en de neiging heeft om activiteiten te verstoren, zijn hier dingen die u kunt doen om pijn als gevolg van dysmenorroe te verminderen. Stappen die u kunt nemen zijn onder meer:
Maagkompres
U kunt de maag of onderrug samendrukken met een kleine handdoek gedrenkt in warm water of met een fles gevuld met warm water. Dankzij deze compressie verwijden de gegenereerde warmte de bloedvaten, zodat de bloedstroom en zuurstoftoevoer het getroffen gebied gemakkelijker kunnen bereiken. Een soepelere bloedstroom helpt gespannen en stijve spieren te ontspannen, waardoor menstruatiepijn wordt verminderd.
Actieve beweging
Menstruatiepijn maakt het lichaam zwak en de stemming gaat op en neer, maar dit is geen excuus om lui te zijn. Probeer actief te blijven, ook door te sporten. Deze activiteit helpt pijn te verminderen omdat lichaamsbeweging de bloedcirculatie verbetert. U kunt ervoor kiezen om lichte oefeningen te doen, zoals wandelen, aerobics, fietsen, yoga of licht joggen.
Voedselinname handhaven
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken en je ervaart waterweerstand waardoor menstruatiepijn erger wordt. Sommige soorten voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, zijn voedingsmiddelen die veel vet, zout en suiker bevatten. Vermijd bovendien koolzuurhoudende dranken, cafeïnehoudende en alcoholische dranken.
In plaats daarvan wordt u geadviseerd om veel voedsel te consumeren dat rijk is aan omega-3-vetzuren en magnesium om ontstekingen die menstruatiepijn veroorzaken te verminderen. Verhoog bovendien uw ijzerinname omdat het bloedarmoede helpt voorkomen die vaak optreedt tijdens de menstruatie.
Drink kamillethee of Wedang-gember
Beide soorten van deze dranken bleken verbindingen te bevatten om pijn en ontsteking in het lichaam te verminderen, waaronder menstruatiepijn, dysmenorroe. Gember is ook effectief in het overwinnen van de misselijkheid die vaak optreedt tijdens de menstruatie.
Lees ook: Late menstruatie betekent niet dat je zwanger bent, raak niet eerst in paniek!
U kunt het beter rechtstreeks bespreken met een deskundige arts in de aanvraag door Chatten of Spraak-/videogesprek als u klachten heeft van buik- en rugpijn tijdens de menstruatie. Met de app , kunt u ook direct medicijnen kopen die zijn voorgeschreven door een arts en wordt uw bestelling binnen een uur geleverd. Kom op, downloaden de app op Google Play of de App Store!
