Jakarta – Vetophoping is een serieus probleem geworden onder vrouwen. Natuurlijk willen alle vrouwen een slank en ideaal lichaam hebben. Wat echter vaak gebeurt, is het verschijnen van lellen op verschillende delen van het lichaam, waaronder de armen. Dit zal natuurlijk een zeer storend uiterlijk zijn en het zelfvertrouwen verminderen, vooral als je mouwloze kleding draagt.
Sporten is de beste manier om te doen armen krimpen . Dus, wat zijn de soorten sporten? Hier zijn er een paar:
Opdrukken
Bij mannen zal het doen van push-ups helpen bij het vormen en versterken van de armspieren. Het blijkt echter dat deze ene sport ook effectief is voor mannen armen krimpen voor vrouwen. Niet alleen dat, push-ups helpen ook om de maag te verkleinen, weet je!
Misschien vindt u het een beetje moeilijk om uw evenwicht te bewaren wanneer u voor het eerst push-ups doet. Daarom kun je beginnen door op beide knieën van je voeten te rusten, niet op je tenen. Doe het regelmatig, en als je er eenmaal aan gewend bent, kun je beginnen met het verwisselen van het voetstuk.
(Lees ook: Verhoogt zwemmen echt de hoogte? )
Stoel Dip
Methode armen krimpen het volgende is te doen stoel dip . Niet alleen zullen je armen er kleiner uitzien, stoel dip Het zal ook je rugspieren versterken. Deze sport vereist de hulp van een stoel of tafel die niet gemakkelijk te verplaatsen is wanneer je een voetstuk maakt met een maximale hoogte van 60 centimeter.
De truc, hurk voor de tafel of stoel en plaats je handen op de stoel of tafel. Zorg ervoor dat je handen op schouderbreedte uit elkaar staan, oké? Doe vervolgens drie of vier stappen naar voren en buig je knieën totdat je lichaam evenwijdig is aan de hoogte van de stoel. Buig je ellebogen en laat je lichaam langzaam op de grond zakken.
Schaarbeweging
Scharen is een lichte bezigheid. Toch helpt deze activiteit armen krimpen jij snel. Niet alleen dat, deze beweging maakt ook deel uit van cardio-oefeningen, wat goed is voor de gezondheid van het hart, weet je. Een ding waar je op moet letten bij het doen van deze beweging, is dat je niet mank loopt terwijl je het doet. Zorg ervoor dat je al je spieren voelt trekken als je je hand opent of sluit.
De manier om dit te doen is door te beginnen met een rechtopstaande positie. Hef dan je handen voor je op schouderhoogte. Spreid vervolgens uw armen naar de zijkanten en breng ze terug naar hun oorspronkelijke positie met uw rechterhand op uw linkerhand. Herhaal de beweging om je armen te spreiden en plaats je linkerhand op je rechterhand terwijl je terugkeert naar de startpositie.
(Lees ook: Doe deze beweging om armen te krimpen )
Gewichtheffen Oefening
Methode armen krimpen deze behoren tot de meest populaire. Niet alleen het verminderen van vet in uw handen, uw handspieren zullen zich ook spannen als u dit regelmatig doet. Bereid eerst de lading voor die u gaat gebruiken. De lading kan een fles zijn met 600 milliliter of 1 liter water. Pak beide gewichten vast en til ze langzaam boven je hoofd. Zorg ervoor dat je handen in een rechte positie staan, ja.
Buig vervolgens uw armen naar achteren terwijl u het gewicht laat zakken. Herhaal deze beweging tot 20 keer. Hoe vaker je het doet, hoe sneller je armen zullen krimpen.
Opdrukken met tafel
Opdrukken het blijkt dat je het ook kunt doen met behulp van een tafel of stoelrug. Zorg er echter voor dat het voetstuk dat u kiest niet gemakkelijk te verschuiven is, omdat dit een risico op letsel met zich meebrengt. De truc, begin met een staande positie tegenover de tafel, zorg ervoor dat beide voeten evenwijdig zijn aan de onderkant van de tafel.
Leg vervolgens uw handen op schouderbreedte uit elkaar op de tafel of stoelleuning. Beweeg langzaam je voeten totdat je lichaam naar voren leunt en gebruik je tenen als ondersteuning. Zorg ervoor dat je rug recht is, buig dan je ellebogen en laat je lichaam zakken.
Dat waren vijf makkelijke manieren armen krimpen die je kunt proberen. U moet echter ook niet vergeten de voedingsinname te behouden en de consumptie van vet voedsel te verminderen, zodat het verloren vet zich niet opnieuw in uw armen verzamelt. Als je andere gezondheidstips nodig hebt, vraag het dan gewoon aan de deskundige arts via de applicatie . Jij kan downloaden sollicitatie in de App Store of Play Store.
