Jakarta - Weet je zeker dat je het hoge cholesterolgehalte in het lichaam nog steeds wilt onderschatten? Veel deskundigen hebben gezegd dat een hoog cholesterolgehalte verschillende problemen in het lichaam kan veroorzaken. Variërend van hart- en vaatziekten tot beroerte. Dat is eng, niet?
Wist je dat een hoog cholesterolgehalte willekeurig is? ongeacht vrouwen of mannen, oud of jong, beide hebben het risico om het op te lopen. Omdat de meeste gevallen van hoog cholesterol worden veroorzaakt door een ongezonde levensstijl. Zoals de inname van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, kant-en-klaar voedsel en zelden lichaamsbeweging.
Nu, met betrekking tot cholesterol, is er één actie die we moeten ondernemen om het cholesterolgehalte in het lichaam te bepalen, namelijk het controleren van cholesterol. Het controleren van het cholesterolgehalte is erg belangrijk, vooral voor iemand met een hoog risico.
De vraag is wanneer is het juiste moment om cholesterol bij tieners te controleren?
Lees ook: Kijk uit! Hoog cholesterol veroorzaakt verschillende ziekten
Tweemaal en afhankelijk van de lichaamsconditie
Kortom, we hoeven niet te wachten tot verschillende symptomen verschijnen om cholesterol te controleren. We raden aan om deze cholesterolcontrole regelmatig en zo vroeg mogelijk uit te voeren. Welnu, volgens de American Heart Association moet het cholesterolgehalte in het bloed elke 5 jaar worden gecontroleerd nadat een persoon 20 is geworden.
Als het cholesterolgehalte in het lichaam echter hoger is dan 200 mg/dL, moeten cholesterolcontroles elke 3 maanden worden uitgevoerd totdat de niveaus weer normaal zijn. Welnu, als het cholesterolgehalte normaal is, kunnen cholesterolcontroles minstens één keer per jaar worden uitgevoerd.
Hoe zit het dan met tieners?
Experts van het National Heart, Lung and Blood Institute raden aan om cholesteroltests bij tieners in tweeën te delen. Eerst tussen 9 en 11 jaar, daarna cholesteroltesten tussen 17 en 21 jaar. Artsen zullen echter aanbevelen dat cholesteroltests vaker worden uitgevoerd als uw kind aandoeningen heeft zoals:
Heb een familiegeschiedenis van coronaire hartziekte.
Obesitas, diabetes of hypertensie hebben.
Adopteer een vetrijk dieet.
Sport zelden en eet vaak ongezond voedsel.
Welnu, als het kind de bovenstaande aandoeningen heeft, moet de cholesteroltest regelmatig worden gedaan.
Hoe zit het dan met de procedure? We zijn verplicht om te vasten voordat we cholesterol controleren, ten minste 9-12 uur. Het is bedoeld om de basale waarde van cholesterol in het lichaam te krijgen, zonder enige tussenkomst. Bovendien moeten cholesterolcontroles 's ochtends worden uitgevoerd, na de avond ervoor te hebben gevast.
Welnu, tot slot, cholesterolcontroles moeten zo vroeg mogelijk worden gedaan voordat verschillende symptomen optreden. Omdat we, door het cholesterolgehalte in het lichaam te kennen, de gezondheidstoestand kunnen handhaven en verschillende ziekten kunnen voorkomen die worden veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte.
Lees ook: Tips voor het controleren van bloedsuiker en cholesterol thuis
Overwin met regelmatige lichaamsbeweging
Als uw cholesterolgehalte al hoog is, zal uw arts u over het algemeen adviseren om regelmatig te sporten voordat u medicijnen gebruikt. Niet alleen dat, dikke mensen moeten ook eerst afvallen. Voor mensen met hoge niveaus van triglyceriden (een soort vet dat in de bloedbaan wordt vervoerd), is het ook noodzakelijk om de consumptie van suiker en koolhydraten te verminderen.
Wat heeft lichaamsbeweging dan te maken met een hoog cholesterolgehalte? Welnu, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, zegt dat lichaamsbeweging de niveaus van goede cholesterol (HDL) kan verhogen. Hetzelfde werd ook gevonden door experts in Lipids in Health and Disease. Volgens onderzoekers hebben vrouwen die regelmatig sporten significant hogere HDL-waarden dan vrouwen met een zittend leven.
Voor degenen onder u die lijden aan een hoog cholesterolgehalte en zwaarlijvigheid, heeft lichaamsbeweging ook privileges. Experts zeiden in de Journal of Obesity dat lichaamsbeweging zoals wandelen, hardlopen en fietsen de niveaus van slechte cholesterol (LDL) en triglyceriden kan verlagen.
Lees ook: Eet graag biefstuk, pas op voor hoog cholesterol
Bij het kiezen van het type sport moet je echter voorzichtig zijn. Omdat mensen met een hoog cholesterolgehalte plaque in hun bloedvaten hebben. Welnu, zware inspanning kan ervoor zorgen dat deze plaque losraakt en wordt meegevoerd door de bloedbaan. De impact kan bloedvaten verstoppen, zelfs doen barsten. Wilt u weten wat de gevolgen zijn? Als er een breuk optreedt in de hersenen, kan dit een beroerte veroorzaken, terwijl het in het hart een hartaanval kan veroorzaken.
Daarom moet u eerst met uw arts bespreken om het juiste type oefening te kiezen als tips voor het beheersen van een hoog cholesterolgehalte. Oefening moet natuurlijk geleidelijk en geleidelijk worden gedaan.
Meer weten over het bovenstaande probleem? Of heeft u andere gezondheidsklachten? U kunt de arts echt rechtstreeks via de applicatie vragen. Via de functies Chat en Voice/Video Call kunt u altijd en overal chatten met deskundige artsen zonder dat u het huis hoeft te verlaten. Kom op, download het nu in de App Store en Google Play!
