, Jakarta – Tot nu toe richten de meeste vrouwen zich alleen op het behouden van de schoonheid van de huid van buitenaf. De routine van het reinigen van het gezicht, het gebruik van vochtinbrengende crèmes en gezichtscrèmes is belangrijk zodat de gezichtshuid mooi en fris blijft. Maar het behoud van de schoonheid van de huid van binnenuit is niet minder belangrijk, weet je.
Je huid heeft nog steeds voedingsstoffen nodig die je kunt vinden in gezond eten en drinken om het gezond en stralend te houden. Jessica Wu, een assistent-professor van een dermatologiekliniek in Los Angeles, stelt dat het eten van een gezond dieet dezelfde voordelen biedt als alle crèmes die op de huid worden aangebracht.
De voedingsstoffen in gezonde voeding kunnen veel voordelen voor uw huid bieden, van het er helder en gezond uit laten zien van de huid, het vermijden van verschillende huidproblemen, het behouden van de elasticiteit van de huid, tot het voorkomen van vroegtijdige veroudering. Hier zijn voedingsmiddelen die de huid van binnenuit voeden:
- Groenten en fruit rijk aan vitamine C
Eet ijverig sinaasappels, guaves, appels, papaja's, aardbeien, broccoli, kool en bloemkool. Deze groenten en fruit bevatten veel vitamine C. Vitamine C is nuttig voor de productie van collageen, een eiwit dat nodig is om de huid op te fleuren, rimpels te voorkomen en het verouderingsproces te vertragen.
- noten
Wees niet bang om vaak noten te eten, want noten zijn eigenlijk goed voor de gezondheid van de huid. Het gehalte aan vitamine E in pinda's bevordert de bloedcirculatie naar de huid, waardoor de huid er mooi en stralend uitziet. Vitamine E is ook goed voor de regeneratie van nieuwe huidcellen.
- Vis
Voor degenen onder u die een droog huidtype hebben, wordt u geadviseerd voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan omega 3, die kunnen helpen de huid vochtig te houden. Daarnaast zijn omega 3-voedingsstoffen ook nuttig bij het voorkomen van ontstekingen door irritatie of littekens en bij het herstellen van beschadigde huidcellen. Zalm en tonijn zijn vissoorten die rijk zijn aan omega 3 en die je regelmatig kunt consumeren.
- Yoghurt
De werkzaamheid van yoghurt voor de gezondheid en schoonheid van de gezichtshuid staat niet langer ter discussie. Het hoge eiwitgehalte kan uw huid glad en glanzend maken. Bovendien bevat yoghurt ook vitamine A, wat nuttig is bij het produceren van collageen om de elasticiteit van de huid te behouden. Yoghurt kan in een masker worden verwerkt of direct worden geconsumeerd om de voordelen ervan te benutten.
- Donkere chocolade
Voor degenen onder u die fan zijn van donkere chocolade, u kunt zich verheugen, want dit voedsel is goed om regelmatig te consumeren om de huid te verfraaien. Donkere chocolade bevat flavonoïde antioxidanten die nuttig zijn om de huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Deze inhoud kan zelfs het verschijnen van huidkankercellen voorkomen. (Lees ook: Ken de geweldige voordelen van pure chocolade)
- Zoete aardappel
Weigert u om dit voedsel te eten omdat u er vaak gas van kunt krijgen? Denk nog eens goed na, want het blijkt dat zoete aardappelen goede voordelen hebben voor de huid, weet je. Met een hoog vitamine A-gehalte kunnen zoete aardappelen rimpels en tekenen van veroudering op de huid verminderen.
- Zomer squash
Deze vrucht, die vaak als decoratie voor Halloween wordt gebruikt, bevat eigenlijk carotenoïden die nuttig zijn voor het bestrijden van vrije radicalen. Dus, het eten van pompoen kan je huid jong houden. Daarnaast bevat pompoen ook vitamine A, C en E, die goed zijn voor de gezondheid van de huid.
Als je meer wilt weten over voedingsmiddelen die goed zijn voor de huid, vraag het dan gewoon aan de experts via de app . U kunt ook met de arts praten over huidproblemen door Video-/spraakoproep en Chatten . Het maakt het ook gemakkelijker voor u om de gezondheidsproducten en vitamines te krijgen die u nodig heeft. Verblijf volgorde via de app en de bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Wil je een gezondheidstest doen? heeft nu functies Servicelab waardoor het voor u gemakkelijker wordt om verschillende soorten gezondheidstests uit te voeren. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
