Jakarta – Heb je vaak last van winderigheid? Deze aandoening zorgt ervoor dat de maag vol voelt en maakt het ongemakkelijk. Winderigheid verschijnt meestal als gevolg van zweren, verkoudheid of gebrek aan enzymen. Als het gepaard gaat met andere symptomen, zoals hoge koorts, braken, gewichtsverlies en ontlasting vermengd met bloed, moet u waakzaam zijn.
De reden is dat winderigheid met deze symptomen een teken kan zijn van andere, meer ernstige ziekten, waaronder de ziekte van Crohn, diverticulitis, maagkanker, darmkanker, leverkanker, alvleesklierkanker, baarmoederkanker, eierstokkanker en bekkenontstekingsziekte. Dus, wat te doen als je een opgeblazen gevoel ervaart?
Lees ook: Hier zijn 5 mythes over een opgeblazen buik die moeten worden rechtgezet
Hoe een opgeblazen maag te overwinnen?
1. Per ongeluk een scheet of boer
Zodat de maag niet langer opgeblazen is, kun je expres een scheet laten of boeren. Beide zijn de natuurlijke manier van het lichaam om overtollig gas af te voeren dat winderigheid veroorzaakt. Wanneer je maag ongemakkelijk begint te voelen, kun je direct afstand nemen van de mensen om je heen en een veilige plek zoeken om gas te geven.
2. Heet kompres
Als je vrije tijd hebt, kan het nooit kwaad om winderigheid te comprimeren met heet water. Dompel een schone doek in een bak met heet water en wring het teveel uit. Plaats het kompres gedurende 10-15 minuten op de maag om pijn en krampen te verlichten. De reden is dat de vrijgekomen warme temperatuur in staat is om de bloedvaten te verwijden, waardoor de doorstroming soepeler verloopt en de buikspieren meer ontspannen.
Lees ook: Opgeblazen maag tijdens het vasten, teken van verkoudheid?
3. Actief bewegen
Wanneer de maag een opgeblazen gevoel heeft, sta dan onmiddellijk op uit het zitten en beweeg. Bijvoorbeeld door 10-15 minuten te wandelen. Milde lichaamsbeweging kan helpen om de darmspieren te ontspannen, zodat ze soepeler bewegen en overtollig gas in de maag naar buiten gaan. Een andere manier is om diep in te ademen en dan langzaam uit te ademen voor een langzame telling van 10.
4. Drink thee
Vooral hete thee gemaakt van kruideningrediënten. Bijvoorbeeld gemberthee, kamillethee, thee pepermunt , thee groene munt , basilicumthee, zoethoutthee en groene thee. Als het opgeblazen gevoel dat je ervaart gepaard gaat met constipatie, voeg dan anijs toe om de ontlasting te verdunnen, zodat je stoelgang soepel wordt.
5. Neem medicijnen
Als er geen effectieve manier is om met winderigheid om te gaan, kunt u medicijnen tegen een opgeblazen gevoel gebruiken die simethicone bevatten om gas uit het lichaam te verdrijven. Een ander medicijn dat kan worden geprobeerd, is: actieve kool (actieve kool) of een mengsel van water en appelciderazijn.
Is er een manier om winderigheid te voorkomen? Natuurlijk is er. Deze omvatten het verminderen van de consumptie van vezelrijk voedsel, het beperken van vetrijk voedsel, langzaam eten, het beperken van de consumptie van koolzuurhoudende dranken, het vermijden van kauwgom, het vermijden van praten tijdens het eten en lichte lichaamsbeweging na het eten.
Lees ook: 5 voedingsmiddelen die een opgeblazen maag veroorzaken
Dat is wat je kunt doen om winderigheid aan te pakken. Als u klachten heeft van winderigheid, aarzel dan niet om met een specialist te praten . Zonder in de rij te hoeven staan, kunt u een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis van uw keuze hier. U kunt ook vragen stellen aan de arts met: downloaden sollicitatie .
