, Jakarta – Een laag zelfvertrouwen kan worden veroorzaakt door ervaringen uit de kindertijd vol geweld of negatieve dingen, zodat de effecten kunnen aanhouden tot in de volwassenheid. Volgens Alfred Adler, een psycholoog uit Australië, zullen ervaringen uit de kindertijd, zoals het horen van negatieve opmerkingen over hem, het zelfbeeld van een kind schaden, dat overgaat in de volwassenheid.
Lichamelijke gestalte, sociale status, culturele boodschappen een vrouw moet bijvoorbeeld slank zijn en opvoeding kan gevoelens van minderwaardigheid ontwikkelen. Of we het ons nu realiseren of niet, dit gevoel van minderwaardigheid kan de geestelijke gezondheid aantasten.
Lees ook: Het verschil tussen zelfverzekerd en narcistisch
Complexer, zelfvertrouwen is de bepalende factor die een persoon ertoe beweegt gezonde, constructieve en adaptieve levensbeslissingen te nemen. Mensen met een laag zelfbeeld kunnen zelfdestructieve beslissingen nemen, zoals het tolereren van negatief gedrag jegens zichzelf dat uiteindelijk zichzelf schaadt.
Impact van een laag zelfbeeld op de geestelijke gezondheid
We hebben al besproken wat een laag zelfbeeld veroorzaakt en hoe dit de geestelijke gezondheid beïnvloedt. De belangrijkste effecten van een laag zelfbeeld op de geestelijke gezondheid zijn als volgt:
1. Creëert angst, stress, eenzaamheid en een verhoogde kans op depressie.
2. Veroorzaakt problemen in sociale interacties, variërend van vriendschap, werk tot romantische relaties.
3. Remt onderwijs- en loopbaanprestaties.
4. Leidt tot verhoogde vatbaarheid voor drugs- en alcoholmisbruik.
Lees ook: Hoe het vertrouwen van tieners te kweken
Het ergste van alles is dat een laag zelfvertrouwen iemand minder productief of zelfs actief zelfdestructief kan maken. Daarom is het erg belangrijk om je bewust te zijn van de negatieve effecten van een laag zelfbeeld op de geestelijke gezondheid voor het opbouwen van zelfvertrouwen.
Leren van jezelf te houden en proberen een beter leven te leiden, kan een manier zijn om meer zelfvertrouwen te krijgen. De sleutel is eigenlijk om deze negatieve gedachten uit te dagen en om te zetten in meer positieve. Ook het leren respecteren en verzorgen van lichaam en geest door een gezonde levensstijl is belangrijk.
Een goed dieet, lichaamsbeweging en meditatie kunnen de eerste opstapjes zijn naar het herwinnen van zelfvertrouwen, zowel fysiek als emotioneel. Volledige betrokkenheid bij onze dierbaren is ook een factor die niet over het hoofd mag worden gezien.
Lees ook: Wees voorzichtig, deze 4 dingen kunnen het vertrouwen van uw kind verminderen
Je geliefd en gesteund voelen is een geweldige manier om je zelfvertrouwen een boost te geven. Als je geen goede vrienden of familie hebt, overweeg dan om lid te worden van een steungroep of zelfs vrijwilligerswerk te doen. Anderen helpen is een geweldige manier om jezelf te helpen.
Als u meer gedetailleerde informatie over psychische problemen nodig heeft, kunt u rechtstreeks vragen naar: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing te bieden. Het is genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
Vrede sluiten met jezelf De sleutel tot meer vertrouwen
Het ontkennen van de innerlijke stem die altijd zelfkritisch is, is het eerste wat je kunt doen om je zelfvertrouwen te vergroten. In plaats van je te concentreren op het evalueren van jezelf, kun je in plaats daarvan toegeven dat dingen moeilijk zijn en jezelf proberen te versterken.
Dit kan door jezelf te vergeven als je iets niet doet zoals verwacht. Probeer mild voor jezelf te zijn in plaats van jezelf te bekritiseren als dingen niet gaan zoals verwacht.
Dit kan erg lastig zijn als je er niet aan gewend bent. Wees je bewust van je emoties. Als je je overstuur voelt door een situatie, probeer jezelf dan de emotie toe te staan op een evenwichtige manier te ervaren, zonder het te onderdrukken of echt meegesleept te worden.
Als je dit oefent, probeer jezelf dan niet te overschatten omdat je negatieve emoties hebt. Als je je kunt realiseren dat elke emotie komt en gaat en uiteindelijk weer overgaat, zal het je helpen om niet overweldigd te worden door je gevoelens. Probeer het potentieel in jou te verkennen dat kan worden ontwikkeld. Door het positieve in jezelf te vinden, vergroot je je zelfvertrouwen. Succes, ja!
