, Jakarta – Drinkwater is erg belangrijk voor het lichaam, ook voor het lichaam van kinderen. Als ouders is het onze taak om ervoor te zorgen dat aan hun vochtbehoeften wordt voldaan. Helaas zijn kinderen soms lui of vergeten ze voldoende water te drinken. Ze consumeren eigenlijk liever flessenwater met verschillende smaken en kunstmatige zoetstoffen die verre van gezond zijn.
Ook al ben je misschien niet in staat om 24 uur met je kind door te brengen en ervoor te zorgen dat hij of zij regelmatig water drinkt, ouders kunnen ze toch laten wennen aan het regelmatig drinken van mineraalwater, minimaal 6 glazen per dag. Leer kinderen op deze 9 eenvoudige manieren hoe belangrijk het is om water te drinken:
1. Geef een voorbeeld
Meestal imiteren kinderen graag wat hun ouders doen. Geef regelmatig een rolmodel door ook water te drinken in het bijzijn van het kind. Bijvoorbeeld water drinken tot je thuiskomt na een reis, na het sporten of na het werk.
2. Vermijd verpakte drankjes
We moeten de koelkast vullen met mineraalwater, evenals aan de eettafel. Bewaar verpakte dranken niet in de koelkast. Dit is om bij kinderen de gedachte te vormen dat als ze dorst hebben, ze water moeten drinken en geen ander water. Vermijd het geven van een grote selectie dranken met verpakte dranken, kleuren en andere smaken die kinderen comfortabel kunnen maken en mineraalwater kunnen weigeren.
Lees ook : Dit zijn de voordelen als uw kind regelmatig melk drinkt
3. Gemakkelijk te bereiken
Zorg voor water of mineraalwater op goed bereikbare plaatsen in huis of in de buurt. Op die manier zal het kind geen moeite hebben om water te krijgen.
4. Bereid je voor op elke reis
Als we op reis zijn, met een privévoertuig of met het openbaar vervoer, moeten we altijd water bereiden in een gemakkelijk mee te nemen fles. Stop een paar flessen in een privéauto of in een tas als u met het openbaar vervoer reist.
5. Geef een toelichting
Door een lichte uitleg over de voordelen van water voor het lichaam, kan het inzicht geven en de geest van kinderen openen over het belang van deze vloeistoffen voor het lichaam. Gebruik taal die gemakkelijk te begrijpen is.
6. Profiteer van activiteiten
Betrek het kind bij leuke activiteiten, zoals: familie gerund , ochtendwandeling of middagfiets om te wennen aan het drinken van water. Want als hij moe is na een activiteit, heeft hij water nodig om zijn dorst te lessen.
Lees ook : 4 manieren om kindersporttalent aan te sturen
7. Maak drinken leuk
Om drinken leuker te maken, is het een goed idee om een drinkglas of -fles klaar te maken met een stripfiguur of Super held favoriet van het kind.
8. Forceer niet
Leer kinderen door ze op een leuke manier uit te nodigen om water te drinken. Het is niet nodig om kinderen te dwingen of het gevoel te geven dat het drinken van water een vervelende en belastende bezigheid is.
9. Doe het steeds opnieuw
Goede gewoonten worden niet meteen gevormd, ze kosten allemaal tijd en moeten herhaaldelijk worden gedaan, zodat ze in de hoofden van kinderen worden ingebed. Word niet moe van het wennen aan iets goeds bij kinderen, oké!
Als de gewoonte om water te drinken al in de geest van het kind is ingebed. Dus onder alle omstandigheden zal het kind prioriteit geven aan het consumeren van mineraalwater in vergelijking met het drinken van andere verpakte dranken. Hij zou het zelfs doen als moeder niet bij hem was.
Als u andere problemen heeft met betrekking tot de gezondheids- en voedingsbehoeften van uw kleintje, aarzel dan niet om dit hier met een deskundige arts te bespreken via de applicatie in downloaden op Google Play of de App Store. Hoe druk je het ook hebt, je kunt overal en altijd vragen stellen via Chatten en Spraak-/videogesprek .
