, Jakarta – Zwangerschap zorgt er niet altijd voor dat een vrouw aankomt. Vrouwen die vóór de zwangerschap een dun lichaam hadden, zullen tijdens de zwangerschap meestal geen significante gewichtstoename ervaren. Het ervaren van een normale gewichtstoename is echter erg belangrijk voor een optimale groei en ontwikkeling van de foetus. Zwangere vrouwen die te dun zijn, wordt geadviseerd om hun lichaamsgewicht te verhogen. De reden is dat ondergewicht tijdens de zwangerschap verschillende problemen tijdens de zwangerschap kan veroorzaken.
Het gewicht van de moeder is te laag of te dun als de body mass index (BMI) van de moeder lager is dan 18,5. Hoe de BMI te berekenen is gewicht (kilogram) gedeeld door lengte (m 2 ). Voor moeders die onder het normale gewicht zijn, moeten ze tijdens de zwangerschap hun lichaamsgewicht met ongeveer 12,7-18,1 kilogram verhogen. Deze hoeveelheid is iets meer dan de standaard aanbevolen gewichtstoename voor zwangere vrouwen, namelijk 11-13 kilogram. Als de moeder niet blijft aankomen zoals aanbevolen, lopen zwangere vrouwen risico op de volgende 4 bijwerkingen:
- Voortijdige geboorte
Zwangere vrouwen die te dun zijn, lopen het risico om te vroeg of te vroeg te bevallen. Vroeggeboorte vindt meestal plaats wanneer de zwangerschap slechts 37 weken oud is. Hierdoor kan de baby vatbaar zijn voor verschillende gezondheidsproblemen zoals ademhalingsproblemen, geelzucht, een abnormale lichaamstemperatuur, vatbaar zijn voor infecties, stofwisselingsstoornissen en hersenbloedingen.
Lees ook: Dit zijn 4 dingen die ouders moeten weten als hun kind te vroeg wordt geboren
- Kleine babymaat als hij nog in de baarmoeder zit
Als de zwangere vrouw niet genoeg aankomt, zal de foetus ook geen gewichtstoename ervaren. Bij controle via echografie loopt het foetale gewicht het risico lager te zijn dan het 10e percentiel voor de zwangerschapsduur. Van deze aandoening wordt ook vaak gezegd dat het de intra-uteriene groei (IUGR) kan remmen. Laat dit niet gebeuren met de baby van de moeder, want baby's die te klein zijn, lopen risico op zuurstofgebrek bij de geboorte, hebben een lage bloedsuikerspiegel, bloed verdikt door een verhoogd aantal rode bloedcellen, lopen risico op afwijkingen en neurologische aandoeningen of risico lopen om te vroeg geboren te worden. Caesar .
- Laag babygewicht bij de geboorte
Normaal gesproken worden baby's geboren met een gewicht van ongeveer 2,9-3,6 kilogram. Als de zwangere vrouw echter te mager is, loopt de baby het risico om geboren te worden met een gewicht van minder dan 2,5 kilogram. Baby's die te vroeg worden geboren en een laag lichaamsgewicht hebben, kunnen bloedviscositeit ervaren vanwege het grote aantal rode bloedcellen, een lage bloedsuikerspiegel, snel verkouden, vatbaar voor infecties en ademhalingsproblemen.
- Miskraam
Ondergewicht wordt vaak gezien als de oorzaak van miskramen bij zwangere vrouwen. Volgens onderzoek van London School of Hygiene & Tropical Medicine , krijgt ongeveer 72 procent van de zwangere vrouwen met ondergewicht een miskraam in de eerste maand.
Lees ook: Zwangere vrouwen, moeten de oorzaken en tekenen van een miskraam kennen
Tips om gewicht te verhogen tijdens de zwangerschap
Om deze 4 effecten niet te ervaren, moeten zwangere vrouwen constant voldoende aankomen tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen kunnen proberen om tips te doen om het gewicht te verhogen.
- Probeer regelmatig te eten en geen maaltijden over te slaan, vooral het ontbijt niet. In plaats van veel in grote porties te eten, wordt zwangere vrouwen geadviseerd om 5-6 keer per dag kleine porties te eten.
- Breid uit om voedingsmiddelen te eten die veel goede vetten bevatten, zoals avocado's, noten, vis of olijfolie.
- Eet gezonde snacks zoals kaas, crackers, noten, gedroogd fruit, yoghurt of ijs wanneer je honger hebt of tussen de maaltijden door.
- Voeg pindakaas, boter of roomkaas toe aan het voedsel dat je eet.
- Je moet het eten van fastfood vermijden, want hoewel deze voedingsmiddelen je snel dik kunnen maken, is de voedingswaarde zeer minimaal.
Lees ook: Hoe zorg je ervoor dat zwangere vrouwen aankomen?
Moeders kunnen ook supplementen nemen om aan de nodige voedingsinname te komen. Koop het supplement bij , alleen maar. Het is heel gemakkelijk, blijf gewoon volgorde via de Apotek Deliver-functie, en de bestelling wordt binnen een uur naar de bestemming verzonden. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
