, Jakarta – Drinkwater, zowel warm als koud, kan je lichaam zowel gezond als gehydrateerd maken. Er wordt echter aangenomen dat warm water meer gezondheidsvoordelen biedt, zoals het verbeteren van de spijsvertering, het verlichten van verstopte neus en een ontspannend effect.
Hoewel er weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de voordelen van het drinken van warm water, beweren voorstanders van alternatieve gezondheid dat het drinken van warm water een gemakkelijke manier is om de gezondheid te verbeteren. Als je warm water wilt drinken, zorg er dan voor dat de temperatuur niet hoger is dan 54-71 graden Celsius. Bovendien zorgt het toevoegen van een beetje citroen aan warm water ook voor vitamine C-opname voor je lichaam.
Lees ook: Wakker worden Moet je warm of koud water drinken?
Dit zijn de voordelen van het drinken van warm water voor de gezondheid:
1.Verlicht verstopte neus
Een glas warm water kan stoom produceren. Welnu, als je deze stoom diep inademt als je warm water drinkt, kan dit helpen om verstopte sinussen los te maken en zelfs sinushoofdpijn te verlichten.
Volgens een onderzoek uit 2008 kunnen warme dranken, zoals thee, snelle en langdurige verlichting bieden bij gezondheidsproblemen, zoals een loopneus, hoesten, keelpijn en vermoeidheid.
2.Goed voor de spijsvertering
Het drinken van water helpt het spijsverteringsstelsel in beweging te houden. Doordat het water door de maag en darmen stroomt, is het lichaam beter in staat afvalstoffen af te voeren. Welnu, sommige mensen geloven dat het drinken van warm water zeer effectief is voor het activeren van het spijsverteringsstelsel. Er wordt ook aangenomen dat warm water voedsel kan oplossen en elimineren dat moeilijk voor uw lichaam kan worden verteerd.
Hoewel een onderzoek uit 2016 aantoonde dat warm water een gunstig effect heeft op de stoelgang en het verwijderen van gas na een operatie, is er nog meer onderzoek nodig om deze voordelen te bewijzen.
3. Helpt het lichaam te ontgiften
Voorstanders van natuurlijke gezondheid beweren dat warm water kan helpen het lichaam te ontgiften. Water dat heet genoeg is, kan de lichaamstemperatuur van een persoon verhogen, wat zweten veroorzaakt. Door te zweten kunnen gifstoffen in het lichaam worden verwijderd en worden de poriën schoner.
4. Verbetering van de bloedsomloop:
Heet water is een vasodilatator, wat betekent dat het de bloedvaten verwijdt, waardoor de bloedsomloop toeneemt. Dit kan de spieren helpen ontspannen en pijn verminderen. Een goede doorbloeding helpt het bloed beter naar spieren en organen te stromen.
5.Helpt afvallen
Onderzoek heeft lang het idee ondersteund dat het drinken van meer water iemand kan helpen gewicht te verliezen, omdat het drinken van water het gevoel van volheid vergroot. Water helpt het lichaam ook om voedingsstoffen op te nemen en afvalstoffen af te voeren.
Uit een in 2003 gepubliceerde studie bleek echter dat het overschakelen van koud water naar warm water gewichtsverlies kan bevorderen. Uit de studie bleek dat het drinken van 500 milliliter water voor een maaltijd het metabolisme met maximaal 30 procent kan verhogen. Ondertussen kan het verhogen van de watertemperatuur tot 98,6 graden het metabolisme met maar liefst 40 procent verhogen.
Lees ook: Kan het drinken van water voor het eten afvallen?
6. Verlicht pijn
Naast het verhogen van de bloedsomloop, kan warm water ook de bloedstroom verhogen, vooral naar geblesseerde spieren. Hoewel er geen studies zijn die de consumptie van warm water rechtstreeks koppelen aan de werkzaamheid als pijnstiller, gebruiken veel mensen warme kompressen om pijn te verminderen.
7. Verlicht stress
Een kopje warm, rustgevend water kan je helpen om stress en angst te verlichten. Een onderzoek wees uit dat het drinken van warme dranken, zoals thee en koffie, stress kan verminderen en gevoelens van angst kan verminderen.
Lees ook: Tussen warm en koud water, wat is gezonder?
Nou, dat zijn de voordelen van het drinken van warm water voor de gezondheid van je lichaam. Het kan dus nooit kwaad om vaker warm water te drinken voor een betere gezondheid. Als je ziek bent, gebruik dan gewoon de app om advies te vragen aan een arts. Vergeet niet downloaden Eerst de applicatie via de App Store en Google Play.
