, Jakarta – Na enige tijd geleden veel nieuws te hebben ontvangen, lijken de bewegingen van Vanessa Angel altijd in de schijnwerpers te staan netizens . Onlangs ontving het meisje geboren in 1991 opmerkingen van verschillende internetgebruikers over de grootte van haar kuit, die als groot werd beschouwd. Omdat Vanessa meerdere keren op een vouwfiets is gezien, vermoeden velen ook dat Vanessa's kuitmaat groot is omdat ze vaak fietst. Is het echter waar?
Veel mensen denken misschien dat veel fietsen ervoor kan zorgen dat de kuiten groter worden. Dat is wat er uiteindelijk voor zorgt dat veel mensen (vooral vrouwen) deze sport mijden, uit angst dat de kuitmaat groot wordt. Terwijl je van licht fietsen in feite geen grote kuiten krijgt, zoals tot nu toe werd vermoed, weet je.
Als fietsen op een ontspannen manier en op een plat platform wordt gedaan, is fietsen een van de sportopties die voordelen voor het lichaam kan opleveren en de kuiten niet groot zal maken. Door deze oefening worden de kuiten wel strakker, maar niet overdreven groot.
Lees ook: Mooie kalveren met deze 4 simpele bewegingen
Dingen die kalveren groot maken
Grote kalveren zijn een plaag voor bijna elke vrouw. Omdat dit een zeer storende verschijning zal zijn, wanneer je een minirok, jurk of kleding wilt dragen die de vorm van de kuit laat zien. Deze angst voor het vergroten van de kuitmaat zorgt ervoor dat vrouwen de neiging hebben om verschillende sporten te vermijden waarvan wordt aangenomen dat ze de kuiten groot en gespierd maken, zoals fietsen of hardlopen.
In feite zal elke oefening die correct en volgens de behoeften wordt gedaan, daadwerkelijk een gezonde en ideale lichaamsproportie creëren. Inclusief fietsen. Dus als je denkt dat fietsen je kuiten groter kan maken, heb je het mis. Fietsen kan de kuiten juist strak maken en in overeenstemming met de verhoudingen van het lichaam.
Lees ook: Volg voor gladde voeten 6 manieren om spataderen te voorkomen
Dus, wat zijn de dingen die ervoor kunnen zorgen dat de kalveren groot zijn? Hier zijn er een paar:
1. Verkeerd dieet en dieet
Je denkt toch zeker niet dat de verkeerde voeding en voeding ervoor kan zorgen dat je kuiten groot worden, toch? Dit gebeurt wanneer het resterende vet dat zich in de kalveren heeft opgehoopt, niet kan worden verbrand en verwerkt tot energie. Daarom moet u uw dieet aanpassen en de juiste dieetmethode kiezen, zodat het lichaam niet meer vet ophoopt.
Om erachter te komen welke dieetmethode voor jou het meest geschikt is, kun je in de app met een voedingsdeskundige overleggen . Makkelijk, echt. Discussies kunnen altijd en overal worden gedaan, via Chatten of Spraak-/videogesprek. Zorg er dus voor dat je downloaden de app op je telefoon, ja.
2. Gewoonte om schoenen of sandalen met hoge hakken te dragen
Schoenen of sandalen met hoge hakken kunnen het uiterlijk compleet maken. Hoewel het pijn doet, zijn de meeste vrouwen bereid het te dragen om er mooi en vlak uit te zien. Als je het een tijdje gebruikt is het misschien geen probleem, maar als je het te vaak en te lang gebruikt, kan het de kuiten groot maken omdat de kuiten gespannen worden, om het lichaam in balans te houden.
Tips voor het overwinnen van een groot kalf
Voor degenen onder u die niet zeker zijn van de maat van de te grote kuiten, zijn er enkele tips die u kunt proberen om de kuiten te verkleinen, namelijk:
1. Verander manier van lopen
Loopgewoonten kunnen er een zijn die kalveren groot maakt. Een goede manier om te lopen is om perfect op de hiel te rusten, door ervoor te zorgen dat de hiel op de grond is voordat u gaat stappen. Door de gewoonte om gehaast te lopen, kunnen de kuiten ook groter worden, omdat de hielen niet volledig worden ondersteund.
Lees ook: Effectieve Squat-tips om de dijen strakker te maken
2. Eet minder vet
Vette voedingsmiddelen bevatten veel verzadigd vet. Verzadigd vet hoopt zich meestal veel op in lichaamsweefsels, inclusief kalveren. Dus als u uw kalveren wilt verkleinen, verminder dan uw consumptie van vet voedsel.
3. Doe lichte oefeningen thuis
Er zijn verschillende soorten oefeningen die je thuis kunt doen en die je kunnen helpen je kuiten te verkleinen, namelijk:
- Hurken . Open je voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd je handen voor je borst, buig je knieën terwijl je langzaam op je tenen loopt, houd 2-3 seconden vast, herhaal meerdere keren.
- op de tenen trainen . De truc is om rechtop te staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, dan je voeten te kantelen om op al je tenen te rusten, 1-2 seconden vast te houden en tot 20 keer te herhalen.
- Springtouw . De manier om dit te doen is: sta rechtop, spreid je voeten op schouderbreedte uit elkaar, strek de twee touwen uit terwijl je je ellebogen dicht bij je lichaam houdt, en begin dan te springen.
Verwijzing:
Leef sterk. Toegankelijk in 2019. 5 essentiële tips voor het wegwerken van enorme kalveren.
Gezondheidslijn. Toegang tot 2019. Beenvet verliezen.
