, Jakarta - Hedendaagse koffiemelkdranken en boba zijn nu erg in opkomst. De verkopers lijken niet zonder ideeën te zitten om smaakvernieuwingen te maken, zodat consumenten zich nooit vervelen en altijd nieuwe varianten willen proberen. U weet echter waarschijnlijk al dat in moderne koffie melk en boba veel suiker bevatten. Als u het vaak gebruikt, zijn bijwerkingen zoals gewichtstoename moeilijk te vermijden.
Als u niet wilt aankomen, kunt u overwegen uw ongezonde drinkgewoonten te veranderen in gezondere opties. Een die kan worden geprobeerd, is thee.
Het is bekend dat thee keelpijn verzacht en zelfs kanker en diabetes helpt voorkomen. Verbazingwekkend genoeg kunnen verschillende soorten thee je ook helpen een paar kilo af te vallen. Dit komt omdat de thee (zonder suiker) helemaal geen calorieën bevat. Zelfs bepaalde soorten thee bevatten verbindingen die helpen om vet te verbranden. Overweeg enkele van de volgende soorten thee die effectief zijn in het verminderen van vet:
Lees ook: Voorkom kanker, laten we deze 5 theeën regelmatig consumeren
- Groene thee
Van alle soorten thee is groene thee het meest effectief om gewicht te verliezen. Dit type thee bevat antioxidanten die catechines worden genoemd, waaronder een stof die epigallocatechinegallaat (EGCG) wordt genoemd. Van deze verbindingen wordt aangenomen dat ze het metabolisme verhogen en helpen bij het verbranden van vet.
Onderzoekers hebben ontdekt dat extract van groene thee veranderingen veroorzaakt in de expressie van genen voor vetmetabolisme, vooral wanneer het gedurende een langere periode consequent wordt geconsumeerd. Een studie in China ondersteunt deze bevinding ook. Wanneer een persoon twee keer per dag groene thee dronk, zagen ze na 90 dagen een afname van het buikvet. Ze verloren gemiddeld 1,9 cm in middelomtrek en 2,6 pond in lichaamsgewicht.
- Oolong thee
Hoewel groene thee lange tijd werd beschouwd als de meest superieure variëteit voor gewichtsverlies, zijn sommige onderzoekers van mening dat oolongthee, een mix van groene en zwarte thee, een sterker effect kan hebben. Oolong-thee zorgt ervoor dat het lichaam thermogenese ondergaat (een aandoening waarbij het lichaam warmte uit energie produceert, waardoor meer calorieën worden verbrand) en onderdrukt de productie van nieuwe vetcellen. Uit een Japans onderzoek bleek ook dat vrouwen gedurende twee uur na het drinken van oolongthee vonden dat hun energieverbruik tijdens rust met 10 procent toenam.
Lees ook: 5 Effectieve theeën overwinnen slapeloosheid
- Zwarte thee
Zwarte thee wordt eigenlijk gemaakt van dezelfde plant als groene thee, het verschil is dat zwarte theebladeren worden blootgesteld aan de lucht waardoor fermentatie ontstaat. Een studie toonde aan dat degenen die drie kopjes zwarte thee per dag dronken, gedurende drie maanden minder gewicht kregen en erin slaagden de middelomtrek te verkleinen in vergelijking met degenen die cafeïnehoudende dranken dronken zonder de flavonoïden in de thee.
- Muntthee
Hoewel sommige mensen zeggen dat het drinken van een kopje muntthee de drang om te veel te eten kan voorkomen, is er geen solide bewijs achter deze bewering. Eén ding weten we zeker: wanneer je een slokje ongezoete muntthee drinkt, bevat het veel minder calorieën dan andere dranken.
- Rooibos thee
Rooibosthee is een in Zuid-Afrika geteelde kruidenplant, van deze plant kan een heerlijk kopje thee gezet worden zonder cafeïne. Dierstudies hebben aangetoond dat rooibosthee de vetverbranding kan bevorderen, hoewel er meer onderzoek nodig is om de effecten bij mensen te bevestigen. Maar voor degenen onder u die zich vervelen met de soorten thee die gewoonlijk worden verkocht, kan het nooit kwaad om de smaak van rooibosthee te proeven om uw ontspannende tijd te begeleiden.
Lees ook: 6 effecten van thee drinken op een lege maag
Geïnteresseerd om dit soort thee in je dagelijkse menu op te nemen om het ideale lichaamsgewicht te krijgen? Vergeet niet om ook andere gezonde levensstijlen toe te passen, zoals het in evenwicht houden met lichaamsbeweging. Voor tips om het ideale gewicht te krijgen, kun je chatten met een voedingsdeskundige of arts in de applicatie . De arts zal gezondheidstips geven op basis van uw toestand.
